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低脂飲食更能有效減肥

美國一項健康研究發(fā)現(xiàn)，減少食品中的脂肪攝入比減少碳水化合物更能有效減輕體重,。
美國國家健康研究所發(fā)布的最新報告稱,，研究員對19名肥胖成年男女進行了為期兩周的觀察，讓他們先吃5天作為基線標準的飲食,，然后再將這19名男女隨機分配到“低脂飲食為主”和“低碳水化合物飲食為主”的兩個組別,，再對他們進行為期6天的觀察。
結果他們發(fā)現(xiàn),，減少攝入脂肪和碳水化合物都能減肥,。那組以低碳水化合物為主食的男女，他們體內的脂肪氧化物增加了,，每天減少的脂肪約為53克,；另一組以低脂飲食為主的男女，脂肪氧化物沒增加,，但每天減少的脂肪約為89克,。
美國國家衛(wèi)生研究院研究員霍爾說，與低脂飲食相比，在降低胰島素的分泌,、提高脂肪燃燒方面,，低碳水化合物飲食尤其有效，它通過脂肪燃燒促使人體脂肪減少,。在這同時,，霍爾指出，低脂飲食減少脂肪的攝入,，可直接減少人體內的脂肪,。
研究員還發(fā)現(xiàn)，最有效的減肥方法是人們能夠持之以恒的方法,，人們必須確保自己可以長時間堅持這種飲食方式,，才能減肥。
（樂樂）