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■ 榮生

春天,，是中醫(yī)說的“肝”所主,，在五行上,，“脾”是被“肝”管轄的,，“春困”就是脾虛的典型癥狀之一。從中醫(yī)講,，是氣血不足以充盈所以困,，從西醫(yī)講,，心臟的泵血功能,、身體肌肉的收縮功能不足,，心腦等器官的供血就不足，因?yàn)槿毖跞毖咐?，所以要補(bǔ)脾,，保持“肝”“脾”之間的平衡和諧。

春季飲食要補(bǔ)脾益氣,。補(bǔ)脾的辦法很多,，包括一日三餐必須有足夠的糧食，飲食溫度不要過低,，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉等,。在此基礎(chǔ)上，可以用西洋參和黃芪泡茶喝，一般每天10克,，放在保溫杯里,，開水沖泡后悶上半小時(shí),。如果本身氣虛明顯,，又擔(dān)心黃芪上火，可以再加上麥冬或沙參,，它們是補(bǔ)陰的,，可以反佐掉一些黃芪的熱性。也可以將泡好的藥茶或者是煎好的湯藥,，放涼了再喝,，這樣既減少了一些藥物的熱性，又保證了補(bǔ)氣功效的持續(xù),。

春天氣候上要知冷知熱,。春天氣溫變化經(jīng)常大起大落，該如何穿衣,？首先,，一定要注意看最新的天氣預(yù)報(bào)，春季氣溫調(diào)整較大,，氣象預(yù)報(bào)的保質(zhì)期很短,。其次，看氣溫預(yù)報(bào)穿衣,，不能只看最高,，還要看最低。如果晝夜溫差大于10℃時(shí),，至少備一件衣服及時(shí)增減,。可采用“洋蔥式多層穿衣法”,，便于隨時(shí)增減,。比如9~23℃這樣的氣溫，早晨上班是外套+毛衣+襯衫,，到了辦公室脫外套,，中午和下午最熱的時(shí)候，穿襯衫,。其三,，根據(jù)自己的體質(zhì)穿衣。冷空氣到來時(shí),，多穿一點(diǎn),，要注意保持體溫，預(yù)防感冒。