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■ 榮生

春天，是中醫(yī)說的“肝”所主，在五行上,，“脾”是被“肝”管轄的,，“春困”就是脾虛的典型癥狀之一,。從中醫(yī)講，是氣血不足以充盈所以困,，從西醫(yī)講,，心臟的泵血功能、身體肌肉的收縮功能不足,，心腦等器官的供血就不足,，因?yàn)槿毖跞毖咐В砸a(bǔ)脾,，保持“肝”“脾”之間的平衡和諧,。

春季飲食要補(bǔ)脾益氣。補(bǔ)脾的辦法很多,，包括一日三餐必須有足夠的糧食,，飲食溫度不要過低，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等,。在此基礎(chǔ)上，可以用西洋參和黃芪泡茶喝,，一般每天10克,，放在保溫杯里，開水沖泡后悶上半小時(shí),。如果本身氣虛明顯,，又擔(dān)心黃芪上火，可以再加上麥冬或沙參,，它們是補(bǔ)陰的,，可以反佐掉一些黃芪的熱性。也可以將泡好的藥茶或者是煎好的湯藥,，放涼了再喝,，這樣既減少了一些藥物的熱性，又保證了補(bǔ)氣功效的持續(xù),。

春天氣候上要知冷知熱,。春天氣溫變化經(jīng)常大起大落，該如何穿衣,？首先,，一定要注意看最新的天氣預(yù)報(bào)，春季氣溫調(diào)整較大,，氣象預(yù)報(bào)的保質(zhì)期很短,。其次,，看氣溫預(yù)報(bào)穿衣，不能只看最高,，還要看最低,。如果晝夜溫差大于10℃時(shí)，至少備一件衣服及時(shí)增減,?？刹捎谩把笫[式多層穿衣法”，便于隨時(shí)增減,。比如9~23℃這樣的氣溫,，早晨上班是外套+毛衣+襯衫，到了辦公室脫外套,，中午和下午最熱的時(shí)候,，穿襯衫。其三,，根據(jù)自己的體質(zhì)穿衣,。冷空氣到來時(shí)，多穿一點(diǎn),，要注意保持體溫,，預(yù)防感冒。