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■ 榮生

春天，是中醫(yī)說的“肝”所主，在五行上,，“脾”是被“肝”管轄的，“春困”就是脾虛的典型癥狀之一,。從中醫(yī)講，是氣血不足以充盈所以困，從西醫(yī)講，心臟的泵血功能,、身體肌肉的收縮功能不足，心腦等器官的供血就不足,，因?yàn)槿毖跞毖咐?，所以要補(bǔ)脾，保持“肝”“脾”之間的平衡和諧,。

春季飲食要補(bǔ)脾益氣,。補(bǔ)脾的辦法很多,，包括一日三餐必須有足夠的糧食,，飲食溫度不要過低，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉等,。在此基礎(chǔ)上,，可以用西洋參和黃芪泡茶喝，一般每天10克,，放在保溫杯里,，開水沖泡后悶上半小時。如果本身氣虛明顯,，又擔(dān)心黃芪上火,，可以再加上麥冬或沙參，它們是補(bǔ)陰的,，可以反佐掉一些黃芪的熱性,。也可以將泡好的藥茶或者是煎好的湯藥，放涼了再喝，這樣既減少了一些藥物的熱性,，又保證了補(bǔ)氣功效的持續(xù),。

春天氣候上要知冷知熱。春天氣溫變化經(jīng)常大起大落,，該如何穿衣,？首先，一定要注意看最新的天氣預(yù)報,，春季氣溫調(diào)整較大,，氣象預(yù)報的保質(zhì)期很短。其次,，看氣溫預(yù)報穿衣,，不能只看最高，還要看最低,。如果晝夜溫差大于10℃時,，至少備一件衣服及時增減?？刹捎谩把笫[式多層穿衣法”,，便于隨時增減。比如9~23℃這樣的氣溫,，早晨上班是外套+毛衣+襯衫,，到了辦公室脫外套，中午和下午最熱的時候,，穿襯衫,。其三，根據(jù)自己的體質(zhì)穿衣,。冷空氣到來時,，多穿一點(diǎn)，要注意保持體溫,，預(yù)防感冒,。