■ 明文 近日,，俄羅斯“大圖網(wǎng)”、美國“新聞和世界報道網(wǎng)”聯(lián)合報道,，綜合最新的長壽研究,，總結(jié)出以下長壽的10個新觀念。 1.多與女性相處,。美國抗衰老研究所的最新研究表明,，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量,，延緩衰老,。 2.追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人,，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活,。而這類人身上會分泌一種激素,，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽,。 3.微胖體重,。英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低,。 4.開口唱歌。美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大,。唱歌不僅有助于減壓,，還能鍛煉心臟、肺部,、腹腔和背部,。 5.愛養(yǎng)花草,。園藝勞動能保護(hù)心血管,、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米),。 6.適當(dāng)吃冷餐,。適當(dāng)吃“冷餐”能增強胃腸功能,，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜,，最大限度保存了蔬菜中的維生素,，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成,。 7.學(xué)者大師多長壽,。丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強的人,，往往壽命越長,。創(chuàng)造力強的人平時用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢,，患慢性病的幾率也略低,。 8.餓一餓壽命長。美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),，定期餓一餓,，可以提高大腦功能，減輕體重,，進(jìn)而有助于延長壽命,。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動物冬眠十分相似,。 9.飲茶防癌,。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用,。有動物實驗表明,，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%,。 |
