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開春做好五件事,，羊年健康有保障
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第五招：太陽下梳頭 古人養(yǎng)生,，講究“夜臥早起，廣步于庭,，被發(fā)緩形”，也就是說，人們在春季晚睡早起,；到寬闊的地方散步運動；散開束發(fā),、寬松衣帶,，不讓身體受到束縛。 春季要養(yǎng)陽,，所以應多曬太陽,，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭,，或者按摩頭頂的百會穴,，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟,。春天還要養(yǎng)肝,，而“肝開竅于目”，所以,，養(yǎng)好眼也能護肝,。建議人們全身放松，面對太陽,，閉上眼睛,，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，同時轉動眼珠,，先順時針再逆時針,，每天堅持十幾分鐘,。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼,，并按揉眼睛周圍,，以促進血液循環(huán)。 春天風大干燥,，需特別注意補水,，防燥排毒；因氣候變化大,，需按天氣隨時增減衣物,，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背,、腰腿都是重點,。春捂的原則是：如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃,，就最好不要脫棉衣,。 |
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