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第五招：太陽下梳頭

古人養(yǎng)生,，講究“夜臥早起,，廣步于庭，被發(fā)緩形”,，也就是說,，人們在春季晚睡早起；到寬闊的地方散步運動,；散開束發(fā),、寬松衣帶，不讓身體受到束縛,。

春季要養(yǎng)陽,，所以應(yīng)多曬太陽，特別是早起的時候,，邊曬太陽邊梳頭,，或者按摩頭頂?shù)陌贂ǎ軒椭嗽黾雨枤?，滋潤五臟,。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開竅于目”,，所以,，養(yǎng)好眼也能護肝。建議人們?nèi)矸潘?，面對太陽,，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線,，同時轉(zhuǎn)動眼珠,，先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鐘,。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周,、眼瞼,，并按揉眼睛周圍，以促進血液循環(huán),。

春天風(fēng)大干燥,，需特別注意補水，防燥排毒,；因氣候變化大,，需按天氣隨時增減衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作,，后背,、腰腿都是重點。春捂的原則是：如果日平均氣溫在15℃以下,，或日夜溫差大于8℃,，就最好不要脫棉衣。