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防陰道炎：補(bǔ)充雌激素和乳酸菌

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體,，也被稱為掌管女性激素分泌的開關(guān)。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)副主任委員,、北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師魏麗惠表示,，在激素分泌正常的情況下，陰道里的200多種細(xì)菌保持平衡狀態(tài),，整體環(huán)境比較健康,，有一定的自凈能力。

但女性進(jìn)入更年期后,，隨著卵巢功能逐漸衰退,，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破,，細(xì)菌開始繁殖,，陰道感染等婦科病自然就會(huì)悄然來襲。

專家支招：魏麗惠建議,，老年性陰道炎患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素,，增強(qiáng)陰道抵抗力；還可適量補(bǔ)充乳酸菌,，能幫助調(diào)整陰道pH值,。另外，一些人認(rèn)為年紀(jì)大了,，分泌物少了,，內(nèi)褲沒必要換得那么勤，事實(shí)上,，在此期間更應(yīng)注意保持外陰清潔,，每天用溫水清洗，并更換干凈的內(nèi)褲,。

防便秘：吃膳食纖維,，生活需規(guī)律

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師陶琳解釋，這是因?yàn)楦昶谂缘慕箲]情緒等,，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,，進(jìn)而造成腸蠕動(dòng)減慢，影響排便,。不僅如此,，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個(gè)階段的女性活動(dòng)量比較少,，也會(huì)加重便秘癥狀,。

陶琳提醒，如果出現(xiàn)大便干結(jié),，成塊狀,、球狀；排便困難,，排不出,，排不盡；排便次數(shù)明顯減少,，由正常的1~2天一次延長為三四天甚至更長時(shí)間一次,，就要引起足夠的重視。

專家支招：陶琳建議,，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,，定時(shí)如廁，最好選在晨起時(shí),、早上空腹時(shí)或三餐后,，因?yàn)檫@幾個(gè)時(shí)間段結(jié)腸蠕動(dòng)比較劇烈。即使沒有便意也要蹲一會(huì)兒廁所,，有利于調(diào)動(dòng)起腸道的規(guī)律運(yùn)動(dòng),，建立條件反射。另外,，可以適當(dāng)多吃含膳食纖維,、益生菌豐富的食物，如蘋果,、紅薯,、酸奶等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。