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老年人想要徹底去除臉上的老人斑，專家建議,，不妨試試飲食調(diào)理,。

多吃茄子。茄子含有豐富的維生素A,、B1,、C、D,，蛋白質(zhì)和鈣,，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血,，故可降低腦血管栓塞的概率,，多吃些茄子，老年斑也會明顯減少,。

常吃西紅柿,。每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑也有較好作用,。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失,。

補充維生素E,。要想不長或少長老年斑，還要增加體內(nèi)的抗氧化劑,。研究表明,，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,，有較強(qiáng)的抗衰老功能,。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外,，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物,，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,，大豆,、芝麻、花生,、核桃,、瓜子、動物肝,、蛋黃,、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等食物,，均含有豐富的維生素E,。

（前珍）