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防腳寒堅(jiān)持熱水泡腳。足療專家介紹,，足浴要注意三點(diǎn)。第一是溫度,，水溫最好40℃左右,，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。第二是時(shí)間,，每次浸泡20~30分鐘,，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好,。第三是按摩,，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

最后要注意的是,，足浴后最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,，以保證效果。另外,，足浴不宜在飯后立即進(jìn)行,，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷,、膿皰瘡,、水痘、麻疹,、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴,。足浴過程中如出現(xiàn)神志模糊,、面色蒼白,、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并及時(shí)就診。