■ 盛實 生活習(xí)慣是決定壽命的重要因素。美國“雅虎健康網(wǎng)”近日載文,，請7位身體健康,、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的秘訣。 露絲·施密特·克萊默（103歲）：每天外出呼吸新鮮空氣,。露絲大學(xué)畢業(yè)后做了一名體育老師,，堅持運(yùn)動，有時還喜歡打打牌練練腦,。她每天都堅持外出呼吸新鮮空氣,，讓自己感到精神煥發(fā),。她喜歡與人交往，通過郵件與家人和朋友保持密切的聯(lián)系,。飲食方面,，她從不挑食，什么都喜歡吃一點,，偶爾喝點葡萄酒,，最愛吃花生醬。 弗蘭·戴斯尼格·馬奎斯（101歲）：從來無憾事,。她的人生信條是，“相信一切會更好”,，珍惜時光,，忘記不愉快，從來不會讓自己有遺憾,。她每天忙忙碌碌,，堅持運(yùn)動，愛做家務(wù),，愛跳舞,。飲食方面，平時愛喝牛奶,、咖啡,，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜歡喝雞湯,。 道娜·羅莎（103歲）：學(xué)會寬恕,，力求心靜。道娜認(rèn)為原諒他人就是原諒自己,。道娜目前生活離不開輪椅,，但這阻止不了她成為一個棒球迷。她雖然腿腳不利索,，看比賽時還是會通過大聲歡呼來表達(dá)她對體育的熱情,。飲食方面，平時只喝低糖咖啡,，最愛喝西紅柿湯,。 露易絲·斯利（102歲）：80歲也要戒煙。露易絲表示,，應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度,，遇事多往好處想，知足常樂,。露易絲80歲時意識到吸煙會傷害自己和家人,，堅持戒掉了煙癮,，她認(rèn)為，改掉壞習(xí)慣,，養(yǎng)成好習(xí)慣從來就不怕晚,。 比爾·法蘭克（103歲）：聽醫(yī)生的話。比爾現(xiàn)在每天都會到健身房鍛煉身體,，經(jīng)?？磿x報，關(guān)注股市,。他認(rèn)為,，想長命百歲就應(yīng)該有一位好醫(yī)生，聽從醫(yī)生的話,，“謹(jǐn)慎”飲食,、多運(yùn)動、不吸煙,。他偶爾會喝一杯紅葡萄酒,，從來不吃不利健康的加工肉制品。 凱蒂·莫斯利（103歲）：幫助別人能忘掉自己的痛苦,。凱蒂在醫(yī)院做志愿者長達(dá)50年之久,。她認(rèn)為，在幫助別人的過程中,，也能幫助自己忘掉痛苦,，沒有了不愉快，整個人很輕松,。忙碌的生活還能讓她“吃什么食物都是香的”,。 多麗絲·歐黛爾（102歲）：夫妻恩愛，婚姻幸福,。多麗絲認(rèn)為,，失去親人是一生中最難過的事，但她不會因為這些遺憾的事情過于憂心忡忡,，她會保持一顆感恩的心享受擁有的一切,。她的感受是，夫妻恩愛,，婚姻幸福對自身和后代的長壽都非常關(guān)鍵,。她喜歡辦家庭聚會、跳舞,，家庭,、鄰里和睦才能有舒適的生活。 |
- 2015-01-09晉江市龍湖鎮(zhèn)：免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查下基層
- 2015-01-09酷芭蒂童裝 不斷創(chuàng)新引領(lǐng)健康時尚
- 2015-01-09法國公司推出健康類智能腕表 瞄準(zhǔn)中國市場
- 2015-01-09過年送禮送健康 教你挑選智能血壓儀
- 2015-01-09多關(guān)注公務(wù)員心理健康
- 2015-01-09省通信管理局組織“快樂健康，勇攀高峰”登山比賽
