■ 盛實 生活習慣是決定壽命的重要因素,。美國“雅虎健康網(wǎng)”近日載文,，請7位身體健康,、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的秘訣,。 露絲·施密特·克萊默（103歲）：每天外出呼吸新鮮空氣。露絲大學畢業(yè)后做了一名體育老師,，堅持運動,，有時還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅持外出呼吸新鮮空氣,，讓自己感到精神煥發(fā),。她喜歡與人交往,，通過郵件與家人和朋友保持密切的聯(lián)系。飲食方面,，她從不挑食,，什么都喜歡吃一點，偶爾喝點葡萄酒,，最愛吃花生醬,。 弗蘭·戴斯尼格·馬奎斯（101歲）：從來無憾事。她的人生信條是,，“相信一切會更好”,，珍惜時光，忘記不愉快,，從來不會讓自己有遺憾,。她每天忙忙碌碌，堅持運動,，愛做家務(wù),，愛跳舞。飲食方面,，平時愛喝牛奶,、咖啡，午餐吃高蛋白食物,，晚餐喜歡喝雞湯,。 道娜·羅莎（103歲）：學會寬恕，力求心靜,。道娜認為原諒他人就是原諒自己,。道娜目前生活離不開輪椅，但這阻止不了她成為一個棒球迷,。她雖然腿腳不利索,，看比賽時還是會通過大聲歡呼來表達她對體育的熱情。飲食方面,，平時只喝低糖咖啡,，最愛喝西紅柿湯。 露易絲·斯利（102歲）：80歲也要戒煙,。露易絲表示,，應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，遇事多往好處想,，知足常樂,。露易絲80歲時意識到吸煙會傷害自己和家人，堅持戒掉了煙癮，她認為,，改掉壞習慣,，養(yǎng)成好習慣從來就不怕晚。 比爾·法蘭克（103歲）：聽醫(yī)生的話,。比爾現(xiàn)在每天都會到健身房鍛煉身體,，經(jīng)常看書讀報,，關(guān)注股市,。他認為，想長命百歲就應(yīng)該有一位好醫(yī)生,，聽從醫(yī)生的話,，“謹慎”飲食、多運動,、不吸煙,。他偶爾會喝一杯紅葡萄酒，從來不吃不利健康的加工肉制品,。 凱蒂·莫斯利（103歲）：幫助別人能忘掉自己的痛苦,。凱蒂在醫(yī)院做志愿者長達50年之久。她認為,，在幫助別人的過程中,，也能幫助自己忘掉痛苦，沒有了不愉快,，整個人很輕松,。忙碌的生活還能讓她“吃什么食物都是香的”。 多麗絲·歐黛爾（102歲）：夫妻恩愛,，婚姻幸福,。多麗絲認為，失去親人是一生中最難過的事,，但她不會因為這些遺憾的事情過于憂心忡忡,，她會保持一顆感恩的心享受擁有的一切,。她的感受是,，夫妻恩愛，婚姻幸福對自身和后代的長壽都非常關(guān)鍵,。她喜歡辦家庭聚會,、跳舞，家庭,、鄰里和睦才能有舒適的生活,。 |
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