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孩子吃零食8項注意

1.吃零食時間不要離正餐太近。零食最好安排在兩餐之間,，以不影響正餐食欲為宜,。一般上午10點、下午3-4點左右為好,。

2.選擇新鮮、易消化的零食,。多選新鮮,、天然的零食，少吃油炸,、含糖過多,、過咸的零食。

3.吃零食應少量和適度,。在食用量上零食不能超過正餐,，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

4.一天內吃零食不超過3次,。次數(shù)過多的話,，即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5.別把零食當獎勵品,。不要將零食作為獎勵,、懲罰、安慰或討好孩子的手段,，時間長了,，寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴,。

6.玩耍時不要吃零食,。在玩耍時，寶寶往往會在不經意間攝入過多零食,，或者嚴重者會被零食嗆到,、噎到，所以吃零食就要停下來,，吃完后再跑動玩耍,。

7.口渴少喝含糖飲料。白水才是最好的飲料,，應鼓勵寶寶多喝白水,，少喝含糖飲料，養(yǎng)成良好的飲水習慣,。

8.吃零食前后注意衛(wèi)生,。吃零食前要洗手,，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒,。