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如何預(yù)防“風(fēng)吹病”,？

1.保暖防寒。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛,，所以做好保暖非常重要,。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝,、護(hù)腕,，保護(hù)關(guān)節(jié)。

2.大風(fēng)天氣戴口罩,。口鼻是呼吸道的門戶,，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,，避免感冒,、氣管炎、肺炎等疾病,。建議出門時(shí)最好戴上紗布口罩,，還應(yīng)注意每天更換。

3.泡腳促進(jìn)血液循壞,。晚上臨睡前,，用熱水泡泡腳，如果沒有靜脈曲張,，最好泡到膝蓋部,，催進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果,。

4.室內(nèi)增加濕度,。由于室外寒冷、開窗通風(fēng)減少,，室內(nèi)一定要增加濕度,，尤其是晚上睡覺時(shí)最好加濕，以減少呼吸道干燥的刺激,。

5.注意飲食,。飲食營(yíng)養(yǎng)要保證水果、蔬菜充足,，多喝湯,。除谷類食品外，應(yīng)多選擇黃豆,、芝麻,、核桃、蘿卜,、紅薯等食物,。