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如何預(yù)防“風(fēng)吹病”,？

1.保暖防寒,。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛,，所以做好保暖非常重要,。騎車(chē)出行的人,，不妨戴上護(hù)膝,、護(hù)腕,，保護(hù)關(guān)節(jié),。

2.大風(fēng)天氣戴口罩,?？诒鞘呛粑赖拈T(mén)戶(hù)，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,，避免感冒,、氣管炎、肺炎等疾病,。建議出門(mén)時(shí)最好戴上紗布口罩,，還應(yīng)注意每天更換。

3.泡腳促進(jìn)血液循壞。晚上臨睡前,，用熱水泡泡腳,，如果沒(méi)有靜脈曲張，最好泡到膝蓋部,，催進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果。

4.室內(nèi)增加濕度,。由于室外寒冷,、開(kāi)窗通風(fēng)減少，室內(nèi)一定要增加濕度,，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)最好加濕,，以減少呼吸道干燥的刺激。

5.注意飲食,。飲食營(yíng)養(yǎng)要保證水果,、蔬菜充足，多喝湯,。除谷類(lèi)食品外,，應(yīng)多選擇黃豆、芝麻,、核桃,、蘿卜、紅薯等食物,。