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■ 宮也

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,，多達(dá)1/8的女性在一生中的某個(gè)時(shí)間會(huì)患上乳腺癌。但是,，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)存在很大的個(gè)體差異,，美國“福克斯新聞網(wǎng)”近日載文,，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”,，并提醒所有女性每年查一次乳房X光片，以提早發(fā)現(xiàn)乳腺癌征兆,。

1.體重超標(biāo),。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。其原因是,，雌激素產(chǎn)生于脂肪細(xì)胞,，體內(nèi)脂肪細(xì)胞越多，身體產(chǎn)生的雌激素就越多,，額外的雌激素會(huì)導(dǎo)致腫瘤生長,。

2.腰圍增大。除了體重之外,，脂肪堆積的部位也十分關(guān)鍵,?！队t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況,。腰圍變得越粗,，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

3.運(yùn)動(dòng)太少,。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn),。首先，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)抗炎和免疫力的自然方法,。其次,，運(yùn)動(dòng)可降低血糖和血液中胰島素水平。另外,，運(yùn)動(dòng)還可幫助身體分解雌激素,，進(jìn)而降低癌癥危險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn),，即便攜帶高風(fēng)險(xiǎn)基因的女性也可以從經(jīng)常運(yùn)動(dòng)中受益,。專家建議,，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),，每周至少鍛煉四五次。

4.經(jīng)常飲酒,。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，過量飲酒與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在重要關(guān)聯(lián)。去年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，懷孕頭3個(gè)月,，尤其是第一次懷孕時(shí)飲酒會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。專家表示,，飲酒越多,，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

5.飲食不當(dāng),。越來越多的研究表明,，減少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長,。比如,，球芽甘藍(lán)和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內(nèi)炎癥，平衡雌激素水平,。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬,，有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外,，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌,。

6.有家族病史,。美國癌癥協(xié)會(huì)研究資料顯示，即使你沒有攜帶乳腺癌突變基因,，但只要有一個(gè)一級親屬(即母親,、姐妹或女兒)患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就會(huì)翻倍,。如果女性的一級親屬中有兩位確診乳腺癌,，那么其本身罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3倍。出現(xiàn)這兩種情況,，應(yīng)該盡早看醫(yī)生,，接受更嚴(yán)格的乳腺癌篩查。早診斷,，早發(fā)現(xiàn),，早治療。

7.身處毒素環(huán)境,。越來越多的證據(jù)顯示,，暴露于被稱為“內(nèi)分泌干擾物”(也稱為環(huán)境激素，是外源性干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì))的某些毒素環(huán)境中,，會(huì)增加乳腺癌發(fā)病幾率,。這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)可在脂肪細(xì)胞中聚集，并模仿自然雌激素,，致使腫瘤生長,。常見的內(nèi)分泌干擾物包括：雙酚A(即BPA，是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質(zhì))和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸,。