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■ 宮也

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，多達1/8的女性在一生中的某個時間會患上乳腺癌,。但是,，乳腺癌風險存在很大的個體差異，美國“?？怂剐侣劸W”近日載文,，刊出“乳腺癌的風險因素”，并提醒所有女性每年查一次乳房X光片,，以提早發(fā)現(xiàn)乳腺癌征兆,。

1.體重超標。體重超標或肥胖會導致乳腺癌風險增加30%~60%,。其原因是,，雌激素產生于脂肪細胞，體內脂肪細胞越多,，身體產生的雌激素就越多,，額外的雌激素會導致腫瘤生長。

2.腰圍增大,。除了體重之外,，脂肪堆積的部位也十分關鍵?！队t(yī)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),，女性絕經后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況,。腰圍變得越粗，乳腺癌風險就越大,。

3.運動太少,。積極運動可從多方面降低癌癥危險。首先,，運動是增強抗炎和免疫力的自然方法,。其次，運動可降低血糖和血液中胰島素水平,。另外,，運動還可幫助身體分解雌激素，進而降低癌癥危險,。研究還發(fā)現(xiàn)，即便攜帶高風險基因的女性也可以從經常運動中受益,。專家建議,，每天運動1小時，每周至少鍛煉四五次,。

4.經常飲酒,。多項研究發(fā)現(xiàn)，過量飲酒與乳腺癌風險之間存在重要關聯(lián),。去年一項研究發(fā)現(xiàn),，懷孕頭3個月，尤其是第一次懷孕時飲酒會增加乳腺癌危險,。專家表示,，飲酒越多，乳腺癌風險就越大,。

5.飲食不當,。越來越多的研究表明，減少紅肉攝入量,，多吃植物性食物有助于抑制癌細胞生長,。比如，球芽甘藍和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內炎癥,，平衡雌激素水平,。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬，有助于降低乳腺癌風險,。另外,，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌。

6.有家族病史,。美國癌癥協(xié)會研究資料顯示,，即使你沒有攜帶乳腺癌突變基因,，但只要有一個一級親屬(即母親、姐妹或女兒)患有乳腺癌,，那么你罹患乳腺癌的可能性就會翻倍,。如果女性的一級親屬中有兩位確診乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的風險就會增加3倍,。出現(xiàn)這兩種情況,，應該盡早看醫(yī)生，接受更嚴格的乳腺癌篩查,。早診斷,，早發(fā)現(xiàn)，早治療,。

7.身處毒素環(huán)境,。越來越多的證據(jù)顯示，暴露于被稱為“內分泌干擾物”(也稱為環(huán)境激素,，是外源性干擾內分泌系統(tǒng)的化學物質)的某些毒素環(huán)境中,，會增加乳腺癌發(fā)病幾率。這些人工合成的化學物質可在脂肪細胞中聚集,，并模仿自然雌激素,，致使腫瘤生長。常見的內分泌干擾物包括：雙酚A(即BPA,，是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質)和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸,。