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■ 敏穩(wěn)

美國調(diào)查顯示,，每10個(gè)人中就有9個(gè)被不同部位的疼痛困擾著。近日,，美國《預(yù)防》雜志綜合了多項(xiàng)研究結(jié)果,，總結(jié)了幾個(gè)出人意料的止痛方法,，幫你解決這一苦惱。

抱怨一聲,。英國研究發(fā)現(xiàn),，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)?，發(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng),，能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。

翻看照片,。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前,，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受,。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼,。這是因?yàn)?，親近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉,。

性幻想,。美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些想到性感事情的人,，比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛,。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來,，減輕焦慮,，令人輕松。

慢慢呼吸,。研究發(fā)現(xiàn),，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會(huì)明顯減輕,。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力,，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對(duì)疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

聞聞青蘋果,。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn),，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕,。研究人員表示,，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ蛘咔嗵O果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度,，從而減輕頭痛,。

尋求朋友的寬慰,。朋友的小小幫助，能使人更好地對(duì)付頑固性疼痛,，如背痛,。西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，從朋友或愛人那里得到的寬慰越多,，人們會(huì)越積極地尋找新方法對(duì)抗疼痛。

欣賞畫作,。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會(huì)減輕30%,。