■ 盛實(shí) 你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知,。近日,，美國《男性健康》雜志刊文，總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的錯(cuò),，不妨來看看你有沒有中招。 1、摸臉,。緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子,，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù),，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次,。美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上,，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍,，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚,，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn),。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞,，連兩周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡,。 2、一直坐著,。大量研究已表明,，久坐會(huì)增加肥胖、心臟病,、糖尿病,、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。美國西北大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),，每天每多坐1小時(shí),，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50%。更糟糕的是,，即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，久坐依舊會(huì)傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘,。 3,、頻繁刷新社交網(wǎng)站。上班時(shí)間頻繁使用社交軟件,，如微博,、微信等，不僅影響工作,，甚至?xí)：橐?。智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比,，在過去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍,。研究人員解釋,，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理,，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇,。 4、零食不離嘴,。很多人喜歡邊工作邊吃零食,。英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí),，思想不集中,，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上,，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議,，吃飯時(shí)不要三心二意,，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃,。 5,、揉眼睛。犯困時(shí),，或是看書,、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼,。美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出,，揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常,，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力,。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了,，如果眼睛經(jīng)常有干燥,、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。 6,、憋尿。很多人因?yàn)殚_會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所,，偶爾一兩次問題不大,，不過一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌,，引發(fā)尿路感染,、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。 7,、不整理辦公桌,。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會(huì)影響健康,。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作,，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果,，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示,，一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定,，其中包括對(duì)自己健康有益的決定。 |
