久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

■ 濟(jì)南市第五人民醫(yī)院 張洪軍

兒童的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與成人不盡相同,。因此，不是所有適合成人的運(yùn)動(dòng)也同樣適合兒童,，以下4種運(yùn)動(dòng)就是較常見的“少兒不宜”運(yùn)動(dòng)。

1.長跑不宜強(qiáng)度過大,。有些家長自己每天喜歡練長跑,，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對(duì)的,。因?yàn)閮和幱谏L發(fā)育階段,，肌肉縱向發(fā)展,，肌力差，強(qiáng)度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育,。另一方面，兒童心臟較小,，收縮力較弱,，加上兒童胸廓小,，肺通氣量亦小，攝氧能力差,。強(qiáng)度過大的長跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足,，影響兒童的正常生長發(fā)育,。此外,，兒童的耐熱,、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多,，冷天容易受涼感冒，晨練必須特別注意氣溫變化,。總之,，兒童長跑應(yīng)量力而行， 12歲以下小孩每次跑步不宜超過1000米,。

2.不宜經(jīng)常拔河,。“拔蘿卜”幾乎是每一個(gè)幼兒園小朋友都會(huì)唱的兒歌,，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動(dòng),。拔河時(shí)，幼兒身體或后仰,，或前傾，或側(cè)身,，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí),，往往要持續(xù)一定的時(shí)間,。而幼兒的骨頭和關(guān)節(jié)很嬌嫩,，容易受傷和變形,，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)下,，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),，常常會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧，不僅肌肉易疲勞,，而且不利于肌肉的正常發(fā)育,。另外，拔河時(shí)常要持續(xù)性憋氣,，影響有節(jié)律的呼吸，在這種情況下,，兒童心臟和大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧,，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏厥,。因此，拔河并不是一項(xiàng)適合幼兒的經(jīng)常性運(yùn)動(dòng),。

3.不宜掰手腕,。由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮,。這是因?yàn)樵陉滞髸r(shí),，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡,，兩種逆向的扭轉(zhuǎn)力,，剛好在肱骨內(nèi)旋肌附著點(diǎn)上下相交，容易造成肱骨干中,、下段部位發(fā)生螺旋形骨折,。兒童掰手腕前一般都很少做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),，全身的肌肉韌帶從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài),，因此,，很容易造成肌肉,、肌腱,、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷,。

4.不宜跳街舞。研究指出,，朝氣蓬勃,、熱情奔放的街舞并不適合小孩子,，因?yàn)榻治韫?jié)奏強(qiáng)烈，而幼兒的肌肉控制能力較差,，過分扭動(dòng)身體容易失去平衡而跌倒,。同時(shí),，這種強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的健康也不利,。英國的醫(yī)學(xué)專家指出，跳街舞時(shí),，不間斷地快速扭動(dòng)頸部,，會(huì)使頸動(dòng)脈頻繁扭曲,，血液流動(dòng)受阻,，容易發(fā)生大腦缺血,，出現(xiàn)昏厥；嚴(yán)重者會(huì)拉裂脊神經(jīng),，導(dǎo)致肢體麻木,、運(yùn)動(dòng)遲鈍,。

因此,，家長在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)，要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù),，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量,，把握漸進(jìn)性原則,，注意間隔放松和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。不妨多引導(dǎo)孩子進(jìn)行跳繩,、跳皮筋,、拍球,、踢球,、游泳等運(yùn)動(dòng)，既有助于增加孩子的身高,，又不易傷害身體,。

?