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■ 宮也

在中醫(yī)門診上,，常有女性被診斷為“宮寒”?！皩m寒”的表現多樣,，包括月經周期延后，月經量少且色黑,、有血塊,，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛,，熱敷后感覺緩解,；白帶清稀量多等,。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩,、子宮內膜異位癥,、卵巢巧克力囊腫等。

治療宮寒,，自然需要暖宮,，可采取以下方法進行調理：

多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”,，寒性體質者需要多運動來增加陽氣,，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈,、調暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身變溫暖,。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后,，毛孔張開,，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會凝結,，出現宮寒癥狀。

按涌泉,。經常按摩涌泉穴,，對固護陽氣、預防宮寒大有益處,。除此之外,，每隔3天~5天，用刮痧板刮拭腰骶部,、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,，也是治療宮寒的好辦法。

少吃涼,。女性千萬不要吃過多冷飲,、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,。吃冷食之前,，應先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,，能溫中散寒,，可適當吃點,。另外可多吃黑芝麻、核桃,、棗,、花生等益氣暖宮的食物。

重保暖,。夏天總把空調溫度調得很低,，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮,。秋冬一定要注意保暖,，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹,。秋冬外出時,，不要坐在地上或石椅上，以免受寒,。