久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

■ 宮也

在中醫(yī)門(mén)診上,，常有女性被診斷為“宮寒”,。“宮寒”的表現(xiàn)多樣,，包括月經(jīng)周期延后,，月經(jīng)量少且色黑、有血塊,，甚至月經(jīng)停閉不行,；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺(jué)緩解,；白帶清稀量多等,。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥,、卵巢巧克力囊腫等,。

治療宮寒，自然需要暖宮,，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

多運(yùn)動(dòng),。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng),，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán),，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,，特別是出汗后,，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入,，如果子宮受寒邪困擾,，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀,。

按涌泉,。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣,、預(yù)防宮寒大有益處,。除此之外，每隔3天~5天,，用刮痧板刮拭腰骶部,、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法,。

少吃涼,。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物,，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底,。生姜性溫,，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn),。另外可多吃黑芝麻,、核桃,、棗、花生等益氣暖宮的食物,。

重保暖,。夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑,，傷害子宮,。秋冬一定要注意保暖，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,，護(hù)住腰腹。秋冬外出時(shí),，不要坐在地上或石椅上,，以免受寒。