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瘦身美容食物7：葡萄

卡路里含量：43大卡/100克

葡萄含有豐富的鈣、磷,、鐵,，及多種維生素和氨基酸，是補(bǔ)血佳品,，能讓人面色紅潤,，血脈暢通。它所含的葡萄籽有助于體內(nèi)自由基的清除，能對(duì)抗衰老,，不少護(hù)膚品中都添加了葡萄籽的成分延緩肌膚衰老進(jìn)程,。

瘦身美容的葡萄這樣選：

新鮮的葡萄大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固,，顆粒飽滿,，外有白霜。用手輕輕提起時(shí),，顆粒牢固,，落籽較少。

瘦身美容食物8：紅棗

卡路里含量：264大卡/100克

紅棗含有豐富的維生素,，果糖和各種氨基酸,。其中某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能,，使臉色紅潤,。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,，還可以養(yǎng)顏美容,。

瘦身美容的紅棗這樣選：

好的紅棗皮色紫紅，顆粒大而均勻,、果形短壯圓整,，皺紋少，痕跡淺,；皮薄核小,，肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)。

瘦身美容食物9：蜂蜜

卡路里含量：321大卡/100克

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類,，營養(yǎng)全面而豐富，經(jīng)常食用可以使皮膚紅潤細(xì)嫩,，有光澤,。蜂蜜里的抗氧化成分很高，能起到抗衰老的作用,，外敷能去皺祛斑,。

瘦身美容的蜂蜜這樣選：

肉眼觀察，色淺,、光亮透明,、粘稠適度的為優(yōu)質(zhì)蜂蜜；色呈暗褐或黑紅,，光澤暗淡,，蜜液混濁的為劣質(zhì)蜂蜜。