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瘦身美容的酸奶這樣選： 仔細(xì)觀察酸奶的形狀,，凝固型的酸奶正常情況下應(yīng)均勻細(xì)密,，無氣泡,，無雜質(zhì),。攪拌型的酸奶是均勻的流體,，無分層現(xiàn)象，無雜質(zhì),。正常的酸奶顏色應(yīng)是微黃色或乳白色,，一般牛奶的含脂量越高顏色越發(fā)黃。 瘦身美容食物4：獼猴桃 卡路里含量：56大卡/100克 獼猴桃富含維生素C,，能干擾黑色素的生成,，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn),。 瘦身美容的獼猴桃這樣選： 新鮮的獼猴桃表面絨毛整齊，外皮自然散發(fā)光澤且無斑點(diǎn),、果實(shí)用手掌握拿時(shí)稍具彈性,。如果想立即食用，要挑選握起來稍軟的獼猴桃,。 瘦身美容食物5：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜中含有94%的水分,，不僅是減肥圣品,，還是補(bǔ)水良品。而它所含的維生素B1,、維生素C居瓜類蔬菜之首,。維生素C能中斷黑色素合成過程，所以常吃苦瓜可以防止肌膚發(fā)炎,，并淡化黑色素，令肌膚白皙細(xì)嫩,，尤其適合干性肌膚的女性,。 瘦身美容的苦瓜這樣選： 新鮮的苦瓜潔白漂亮，一般苦瓜表面的果瘤越大,，瓜肉越厚,，顆粒越小的瓜肉越薄。發(fā)黃的苦瓜已經(jīng)過熟,， 會(huì)失去應(yīng)有的口感,。 瘦身美容食物6：大豆 卡路里含量：359大卡/100克 大豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學(xué)活性從而抑制皮膚衰老,，更能防止色素在皮膚沉著,。所以，經(jīng)常食用大豆及大豆制品可以起到滋潤皮膚,，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用,。 瘦身美容的大豆這樣選： 新鮮的大豆鮮艷有光澤，顆粒飽滿且整齊均勻,，具有正常的香氣和口味,。牙咬豆粒，發(fā)音清脆成碎粒,，說明大豆干燥,；若發(fā)音不脆則說明大豆潮濕。 |
