核心提示：選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松,、更愉快、更美麗,。 不同的食物會讓你的身體在不自覺中呈現(xiàn)不一樣的狀態(tài),，選擇瘦身美容的食品才能讓你瘦得更輕松,、更愉快、更美麗,。下面為大家詳細介紹具有滋潤皮膚,、增強血色、增加皮膚彈性,、排毒養(yǎng)顏等美膚功效的低卡食物,，看完之后你會驚訝的發(fā)現(xiàn)，瘦得美麗原來如此簡單,。 想要又瘦又美就要兼顧低卡和營養(yǎng),。這15種食物熱量較低，營養(yǎng)豐富,，特別是含有許多對肌膚有益的成分,，瘦身美容雙效達成不容錯過哦,。 瘦身美容食物1：金槍魚 卡路里含量：188大卡/100克 金槍魚低脂蛋白質(zhì)豐富，營養(yǎng)而不肥膩很適合減肥食用,。另外,，金槍魚富含硒，這是一種礦物質(zhì),，有助于促進皮膚的彈性,。 瘦身美容的金槍魚這樣選： 新鮮的金槍魚應該是肉色，準確的說是淡淡的粉紅色,，表面無油感,。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質(zhì)圓潤柔滑,。 瘦身美容食物2：綠茶 卡路里含量：296大卡/100克 綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪,，化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi),；含有維他命B1,、C和咖啡因，能促進胃液分泌,，有助消化與消脂,；綠茶中的多酚具有抗氧化、提高代謝,、清除自由基等作用,，能夠減少紫外線對皮膚的氧化損傷。 瘦身美容的綠茶這樣選： 綠茶優(yōu)選呈青綠色,，味道醇厚,，無雜質(zhì)的。儲存時注意密封干燥,，以免好茶變質(zhì),。 瘦身美容食物3：酸奶 卡路里含量：72大卡/100克 酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,，促進胃腸蠕動,，促進消化吸收，清除血液中的毒素,，從而緩解便秘,。它還能有效降低膽固醇，是減肥好幫手,。另外酸奶的全益生菌有助減少皮膚炎癥,，富含的維生素A能促進健康的細胞更新，減少粉刺,、預防皺紋增生,。 |
