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藥補(bǔ)不如食補(bǔ),！ 5款美容食物讓你越吃越美
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常言道，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,。日本Livedoor新聞網(wǎng)刊文介紹了5種對美容大有裨益的食物。與其花高價購買化妝水美容液,，不如從飲食做起，讓自己更健康,。 1.黑芝麻 黑芝麻中富含具有抗衰老作用的維生素E與亞油酸,，每天在米飯里撒上一些芝麻鹽就可以讓你保持年輕的肌膚。不過,，也要注意控制食鹽攝入量,。此外，蔬菜與堅(jiān)果類食品中也富含維生素E,。 2.豆渣 豆渣中富含頭發(fā)的組成成分——胱氨酸,，其中富含的大豆異黃酮還可以促進(jìn)雌性荷爾蒙的形成?？梢哉f,，豆渣能夠讓你擁有美麗的秀發(fā)與曼妙的身姿。感興趣的朋友不妨買些豆渣蛋糕或者豆渣餅干來嘗嘗吧,。 3.納豆 納豆中富含黏多糖與維生素B2,，具有保濕和促進(jìn)皮膚新陳代謝的功能。想要緊致的皮膚的話,，只靠化妝水和乳液是不夠的,，一定要多吃納豆啊。 4.梅干 如果你覺得自己皮膚變差而且體味變重,，那一定就是便秘了,。說到治便秘，最簡單的一個方法就是吃梅干了,。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有調(diào)理腸道的作用,。由于梅干含鈣、鐵含量也十分豐富,，對于緩解緊張焦慮等也大有裨益,。因此，想吃零食的時候就吃點(diǎn)梅干吧,。 5.蘋果 如果聽過“一天一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這個諺語的話，你應(yīng)該知道蘋果是多好的健康食物了,。整腸效果自不必多說,，蘋果中富含的蘋果多酚具有防止紫外線，預(yù)防雀斑的效果,。夏天的蘋果可能并不好吃,，但為了健康還是來一顆吧。 看了以上介紹,，是不是已經(jīng)迫不及待了,？快來吃點(diǎn)美容食物讓你更加美麗吧,！ |
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