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由于女性心思細(xì)膩,、敏感等一些獨(dú)特的生理特點(diǎn),，神經(jīng)衰弱總是“偏愛”女性。調(diào)查顯示，神經(jīng)衰弱女性患病率為15.78%,，男性則為2.3%,，可見神經(jīng)衰弱已經(jīng)是女性不可忽視的頑疾,。它會讓人產(chǎn)生很多對工作不利的情緒,，還會導(dǎo)致失眠等一系列身體癥狀，大大降低了女性的生活質(zhì)量,。

六大表現(xiàn)可能神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱臨床癥狀表現(xiàn)非常復(fù)雜,，因此經(jīng)常會被患者忽略或者誤認(rèn)為是其他疾病。如果經(jīng)常出現(xiàn)以下6種情況,，就有可能是神經(jīng)衰弱搞的鬼,。

1.衰弱。這是神經(jīng)衰弱最常見的基本癥狀,?；颊呓?jīng)常感到精力不足,、萎靡不振,、不能用腦或腦力遲鈍，肢體無力,，困倦思睡;特別是工作稍久時,，注意力不能集中，思考困難,，工作效率顯著減退,，即使充分休息也不足以恢復(fù);還有人丟三落四，常常說錯話,，記不起剛經(jīng)歷的事,。

2.興奮。在閱讀,、看電視時容易興奮,，不由自主地回憶和聯(lián)想;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍,，控制不住;入睡前癥狀尤其明顯;有的患者還對聲光敏感,。

3.易怒。自制力減弱,，遇事容易激動;煩躁易怒,，對家里人發(fā)脾氣，事后又后悔;易感動落淚等,。此外,，還可能容易煩惱,，煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重,，無法解決,。

4.緊張性疼痛。常由緊張情緒引起,，以緊張性頭痛最常見,。患者感到頭重,、頭脹,、頭部有緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬,，有的則腰酸背痛或四肢肌肉疼痛,。

5.睡眠障礙。其中最常見的就是輾轉(zhuǎn)難眠,，以致心情煩躁,，更難入睡;其次是多夢、易驚醒,，或感到睡眠很淺,，似乎整夜都未曾入睡過;還有的人睡醒后不解乏，腦袋發(fā)沉,、仍然困倦;白天嗜睡,，晚上腦子興奮，難以成眠;有的患者雖已酣然入睡,，鼾聲大作,，但醒后堅決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感,。這類患者為失眠的擔(dān)心,、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身所帶來的痛苦,，反映了患者對睡眠的焦慮心境,。

6.生理障礙。如頭昏,、眼花,、耳鳴、心悸,、心慌,、氣短、胸悶、腹脹,、消化不良,、尿頻、多汗,、陽痿,、早泄或月經(jīng)紊亂等。

精神因素是主因

神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動促使大腦皮層興奮和抑制功能紊亂引起的,。腦力勞動者占發(fā)病人數(shù)的86%以上,，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。各種能引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素,，都會成為神經(jīng)衰弱的促發(fā)因素,。生活中有很多失意之事，比如失戀,、夫妻鄰里關(guān)系不合,、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊,、高考落榜等,，如果不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病因,。

此外,，遺傳和人格類型、年齡等因素也有影響,。例如,，性格內(nèi)向,、情緒不穩(wěn)定者,，經(jīng)常多愁善感、焦慮不安的人,，容易患神經(jīng)衰弱,。

常鍛煉有助緩解病情

當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀時，及時治療非常重要,。一般來說,，應(yīng)采取心理治療、腦神經(jīng)系統(tǒng)治療,、物理治療等綜合措施,，同時配合規(guī)律的作息和體育鍛煉，病程短者一個月即可緩解,。

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2～3公里)的散步后,，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀,，從而精神振奮,、心情舒暢。如果體力較好,，還可以參加短距離的拉練或旅行,，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力,，還可以轉(zhuǎn)移注意力,，改善情緒，緩解病情,。日常生活中,，應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動量較小的運(yùn)動，如乒乓球,、劃船,、跳繩、踢毽子等,，可以極大地提高情緒,，緩解情緒較差、精神不振等癥狀,。

頭痛,、頭暈、失眠時,，還可以通過按摩進(jìn)行緩解,，具體做法如下。

頭痛：可通過擦顏面,，按摩太陽穴等按摩手法緩解,。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,，食指放在中指上,，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次,，可聽到擊鼓樣的聲音,，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用,。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解,。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心,，至足心發(fā)熱為止,，然后依法用左手手指擦右足心,。一般以四次為佳。