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中醫(yī)理論上把女性的體質(zhì)分為7個類型,，而每種體質(zhì)在我們的身體上有著不同的表現(xiàn)。為了優(yōu)化,、改善我們自己的體質(zhì),，減少疾病的發(fā)生,。吃對適合體質(zhì)的食物,，未病先防、既病防變,。下面給大家介紹女性7種體質(zhì)對應(yīng)的飲食養(yǎng)顏食物,。

【陽虛體質(zhì)】

形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白,、肌肉松軟,。心理特征：性格多沉靜,、內(nèi)向,。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西,。喜歡夏天,。

飲食調(diào)理：多吃補陽的食物，如羊肉,、白菜,、番茄等。

食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯,。

【氣虛體質(zhì)】

形體特征：面色偏白或淡黃,，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜,，說話聲音低,、容易出汗。容易感冒,，要預(yù)防受風(fēng)受寒,。

飲食調(diào)理：可多吃補氣的食物，如菱角,、荔枝,、葡萄、土豆,、山藥,、鰱魚、鱔魚等,。特別推薦補虛癥很好的山藥,，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物,。

食譜推薦：十全大補雞(黨參10g,、白術(shù)10g、白茯苓10g,、甘草5g,、當(dāng)歸6g、川芎3g,、熟地10g,、白芍10g、黃芪10g,、肉桂2g,、烏骨雞或小母雞1只、姜3片,、大棗2枚),，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g),。

【血虛體質(zhì)】

形體特征：面色蒼白,，唇甲淡白，兩目干澀,，四肢麻木等,。性格特征：比較內(nèi)向，膽小,，不善交際,。發(fā)病時傾向于頭暈頭疼，心悸,，失眠,。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天和夏天。

飲食調(diào)理：多食補血的食物,，豬肝,、黑米、大棗,、花生,、櫻桃、椰子,、龍眼肉,、黑芝麻、南瓜等,。特別推薦桂圓,，可補血，還有豐胸的作用,。

食譜推薦：四物湯燉雞,、五彩蒸魚。

【陰虛體質(zhì)】

形體特征：形體瘦長,。心理特征：性情急躁,、外向好動、活潑,。容易患陰虧燥熱病變,，喜歡冬季。

飲食調(diào)理：多吃補陰的食物,，如鴨肉,、蕎麥、小麥,、甲魚,、銀耳,、黑木耳等。

食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g,、山藥、玉竹10g,、麥冬10g,、石斛10g、姜2片,、小排骨250g,，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳),。

【痰濕體質(zhì)】

形體特征：肥胖,、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和,，穩(wěn)重謙恭,，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫,、容易困倦,、舌體胖大、胸悶,、痰多等,，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適,，易患高血壓,、糖尿病等文明病。不適應(yīng)潮濕的環(huán)境,。

飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習(xí)慣,。要多吃祛濕的食物，如白扁豆,、薏苡仁,、香菇、陳皮,、鱸魚等,。

【瘀血體質(zhì)】

瘦人居多，性格易內(nèi)郁,、易煩,、急躁健忘。皮膚暗,、眼眶偏黑,、痛經(jīng)等,。易出血、腫塊,、中風(fēng),、得冠心病等。不耐風(fēng)寒,。

飲食調(diào)理：要做好護暖工作,。要多吃活血的食物，如薺菜,、佛手,、黑木耳、洋蔥,、藕,、桃子、栗子等,。

食譜推薦：鯉魚赤豆湯,。

【氣郁體質(zhì)】

瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定,，長期情致不暢,，敏感脆弱。發(fā)病傾向為抑郁癥,、失眠等,。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應(yīng)較差,。

飲食調(diào)理：多吃理氣的食物,，如佛手、橙子,、白蘿卜,、萵苣等。