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心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病,。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成,，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病,，包括上述所有組織器官的疾病,，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見,，能顯著地影響患者的勞動力,。 心臟病常見的癥狀 常見癥狀有：心悸、呼吸困難,、發(fā)紺,、咳嗽、咯血,、胸痛,、水腫、少尿等,。 心臟病常見的體征 常見體征有：心臟增大征,、異常心音、心律失常征,、脈搏異常等,。 有數(shù)據(jù)顯示，女性患心臟疾病的幾率越來越高,，英國每年有3.5萬女性被冠心病奪去生命——這一數(shù)字是因乳腺癌死亡女性人數(shù)的3倍,。女性應(yīng)該如何護(hù)好心臟？專家提醒你,，要時刻警惕這7個致病因素,！ 【愛吃甜食】 發(fā)病風(fēng)險：有家族史，且愛吃甜食致超重的女性,，平均每3人中可能出現(xiàn)1例心臟病,。 專家解讀：蛋糕和餅干等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸,。愛吃甜食會導(dǎo)致女性腰部及臀部脂肪堆積,，增加血糖過高及患糖尿病的風(fēng)險，進(jìn)而出現(xiàn)血脂異常,、血壓高,，誘發(fā)心臟病。如果女性已經(jīng)超重,，且有家族心臟病史,，那么心臟病發(fā)作的幾率會成倍增加。 最好的預(yù)防方法是多吃新鮮的果蔬,，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣,。女性每日攝入的飽和脂肪酸最好不超過20克。此外,，還要控制脂肪,、熱量和鹽的攝入,。脂肪會使膽固醇升高、動脈硬化,，熱量會讓人肥胖,，鹽吃多了則會導(dǎo)致血壓上升，這些都是心臟健康的大敵,。 【打鼾嚴(yán)重】 發(fā)病風(fēng)險：平均每30人中可能出現(xiàn)1例心臟病 專家解讀：有研究顯示,，嚴(yán)重打鼾者在睡眠期間心臟病發(fā)作的風(fēng)險比正常人高出6倍。人打鼾時,，由于呼吸短暫停頓,，會導(dǎo)致血壓、神經(jīng)系統(tǒng)及激素分泌的變化,。 睡覺打鼾的人常伴發(fā)頑固性高血壓,，直接損害心臟健康。沈瑾認(rèn)為,，打鼾還會讓人缺氧,，當(dāng)血液中氧含量太少時，就容易誘發(fā)心肌缺血,。兩位專家都建議,，打鼾的人最好到醫(yī)院呼吸科就診，盡早查清病因,，進(jìn)行相應(yīng)的治療,。 【經(jīng)常偏頭痛】 發(fā)病風(fēng)險：平均每15名女性中可能出現(xiàn)1例心臟病 專家解讀：有研究顯示，時常有嚴(yán)重偏頭痛的女性,，患上心臟病和腦卒中的風(fēng)險是正常人的2倍,。其原因可能是由于偏頭痛會導(dǎo)致血流量改變，而心臟病發(fā)作正是由于心肌供血不足,。盡管有上述研究,，但誘發(fā)偏頭痛的原因很多，不一定都與心臟病有關(guān),。但時常頭疼,，就該去醫(yī)院檢查，不能忽視,。 【孕期高血壓】 發(fā)病風(fēng)險：平均每25人中可能出現(xiàn)1例心臟病 專家解讀：每10個孕期女性,，就有1個患有先兆子癇，這類孕婦還是日后患上心血管疾病的高危人群,。研究發(fā)現(xiàn),，先兆子癇孕婦日后心臟病發(fā)作的幾率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子癇可能損害了血管,。 專家建議,，出現(xiàn)圍產(chǎn)期高血壓的患者,，一定要時常監(jiān)測血壓。有些患者即使在生完孩子后,，血壓還會一直高下去,，需要長期治療。 【過量飲酒】 發(fā)病風(fēng)險：平均每10人中可能出現(xiàn)1例心臟病 專家解讀：家族遺傳確實(shí)是心臟病發(fā)作的重要誘因之一,。瑞典的一項(xiàng)研究顯示,，母親有心臟病史，子女心臟病發(fā)作幾率會增加43%,。 長期過量飲酒會導(dǎo)致血壓升高,，久而久之更容易患上心臟病。此外,，過量飲酒對肝,、腎都不好，必須控制酒量,。不過,，每天小酌一點(diǎn)葡萄酒，有益心臟健康,。 【甲狀腺功能衰退】 發(fā)病風(fēng)險：甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性,，平均每20人中可能出現(xiàn)1例心臟病 專家解讀：英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每1000個女性里,，就有15個受到甲狀腺功能衰退的困擾,，1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，而高血壓正是引發(fā)心臟病的主要因素之一,。 甲狀腺衰退的人代謝低,，容易肥胖，這對心臟很不利,。戚文航提醒,，甲狀腺衰退更常見的情況是會引發(fā)低血壓，未必是高血壓,，最好依個體情況而定,。專家建議,，已經(jīng)出現(xiàn)甲狀腺功能衰退的女性,，最好每年至少到醫(yī)院檢查一次血壓，以防萬一,。 【抽煙】 發(fā)病風(fēng)險：抽煙,、愛吃高熱量食品的女性，平均每15人中可能出現(xiàn)1例心臟病,。 專家解讀：研究顯示,，女性吸煙者患心臟病的幾率比男性高出25%,。因?yàn)榕陨眢w更容易受到煙草的毒害。進(jìn)一步解釋說,，吸煙直接造成血管內(nèi)皮功能的損害,，導(dǎo)致血管硬化，誘發(fā)冠心病,。吸煙有百害而無一利,，能早戒就早戒。 6種水果最護(hù)心 要降低心臟病風(fēng)險,，就要從日常生活中要好良好的護(hù)心習(xí)慣,，同時注意調(diào)整飲食。下面,，愛美網(wǎng)為你推薦6種最護(hù)心的水果： 1,、黑莓 這些美味的漿果富含多酚，有助預(yù)防心血管疾病,，甚至癌癥,。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g,。) 另外,，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A,。吃黑莓的方法有很多,，烤派的時候可以加一些，或者在全谷物土司上灑一些,，還可以抓一把直接吃,。 2、藍(lán)莓 吃藍(lán)莓有助記憶力,，它們含有豐富的化學(xué)物質(zhì)有助擴(kuò)張動脈,，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂,、不含飽和脂肪酸,，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn),，多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險,。 3、草莓 草莓的維生素含量很高,，是一種有益心臟健康的漿果,。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實(shí))。同藍(lán)莓一樣,，它們含有的化學(xué)物質(zhì)能擴(kuò)張動脈,，防止血小板凝結(jié)。 4,、覆盆子 這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維,，只需半杯就能收獲4g纖維。同時還能補(bǔ)充維生素C每日推薦攝入量的25%,，還能補(bǔ)充錳,。 覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚,，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險,。試試在膳食中加入這些美味吧。 5,、巴西紫莓 說到抗氧化物的含量,，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓,，以及藍(lán)莓了,。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸,。把它們加入冰沙,、燕麥，以及酸奶中,，都可以很好地調(diào)和味道,。 6、小紅莓 這些小酸梅在暑期很流行,，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對女性),，所以最好一整年都吃。除了其他上述漿果的好處,，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇),，且有助預(yù)防尿路感染，所以是一種雙贏的水果,。 |
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