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女人吃的健康，才會年輕美麗,，想擁有純皙美白的肌膚,，就要從吃著手，十種含有大量營養(yǎng)成份的水果,，讓你年輕十歲不是問題,。 1、草莓能增白和滋潤保濕 草莓——增白和滋潤保濕 草莓屬漿果,，含糖量高達6%-10%,，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,，可增強皮膚彈性,，具有美白和滋潤保濕的功效,。 另外,，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油,、潔膚的作用,，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。 現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,，例如稀有的莓多酚因子,，對祛痘還有很好的功效。 經(jīng)常使用草莓美容,，可令皮膚清新,、平滑，避免色素沉著,。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),，對頭發(fā)的健康很有利,。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯,。
2,、西紅柿可祛斑美白 西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白 西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材,。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對于皮膚黑且粗糙的人,，可以將番茄搗汁后涂于臉上,，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助,。 西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈,，天天堅持可以祛斑美白,。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成 櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成 櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,，它的營養(yǎng)非常豐富,，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,，對消化功能差的人很有好處,。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成,。另外,，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4,、菠蘿可淡化面部色斑 菠蘿——淡化面部色斑 菠蘿屬于熱帶水果,，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤,、透明,，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝,，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài),。 膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用,。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),，它能有效去除牙齒表面的污垢,，令你的牙齒潔白如玉。
5,、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 蘋果營養(yǎng)豐富,，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品,。 蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì),、芳香醇類等,。 其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,，常食蘋果可c,。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，有祛痘作用,。 除此之外，蘋果性能溫和,，可作為天然面膜,，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,，將1/3個蘋果搗成泥狀,，敷于面上15分鐘，然后洗凈,，再用冷水洗臉,，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡,。
6,、檸檬可美白、抗老化 檸檬——美白,、抗老化 檸檬是水果中的美容佳品,，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料,。 其主要的美容功效有：增白潔膚,、去除色斑、緊膚,、潤膚,、消除疲勞、抗肌膚老化等,。 對于頭皮屑較多的人,，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,，半小時后沖洗，效果非常好,。 另外,，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層,，去除死皮,，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,，再用溫水沖洗,，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7,、葡萄可抗氧化 葡萄——抗氧化 葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽,。 葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍,，能延緩衰老,、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化,，也有皮膚維他命之稱,，是維他命C的20倍，其中的酚花青素,，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),，有美白作用。在歐洲,，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”,。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡 獼猴桃——消除雀斑和暗瘡 獼猴桃又名奇異果,，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,，而且具有抗氧化作用,，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化,，防止便秘,。 另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤,。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
9,、桔子能增強肌膚彈性 桔子——增強肌膚彈性,、平撫面部小細紋 桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中,，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C,。 另外,，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋,。
10,、桃子可防止色素沉著 桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋 桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,，其所含的豐富果酸具有保濕功效,，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著,，預(yù)防皺紋,。 另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,，促進血液循環(huán),，使面部膚色健康、紅潤,。對粗糙的皮膚,，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈,，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩,。 除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法,。
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