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科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效
zs-bk.com?2014-07-28 17:31:51? ?來(lái)源:人民網(wǎng)    我來(lái)說(shuō)兩句

原標(biāo)題:科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

  喝了豆?jié){會(huì)很撐,?——膳食纖維是肥胖者的福音

膳食纖維是屬于碳水化合物中的一種,,但是在營(yíng)養(yǎng)素的分類上,,膳食纖維卻被單獨(dú)列為一種營(yíng)養(yǎng)素,這正是因?yàn)樯攀忱w維的特殊功效,。膳食纖維對(duì)減肥者、糖尿病患者都有特殊的意義,,可以說(shuō)是一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,。

膳食纖維因?yàn)槟軌蛭蛎洠谖咐锞湍苷急容^大的體積,,感覺(jué)上吃很少的東西就飽了,,這樣就能防止減肥的人吃不下過(guò)多的食物,而想減肥的人,,最關(guān)鍵的就是管不住自己的嘴,,吃膳食纖維,能讓你提前感到肚子飽,,所以有利于減肥,。同時(shí),因?yàn)樯攀忱w維占用了胃腸道的體積,,減緩了食物的吸收,,所以血糖就不會(huì)快速升高,這點(diǎn)對(duì)糖尿病人就十分有利,。

因?yàn)樯攀忱w維構(gòu)造的特性,,它還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有利于排泄,。腸道是體內(nèi)毒物積聚的地方,,這些毒物能排得越干凈,人體就越健康,。所以,,攝入適量的膳食纖維,能幫助我們排毒。這點(diǎn)對(duì)都市人來(lái)說(shuō)尤其重要,。大量的葷食,,使我們的腸道充滿了毒物,有膳食纖維的幫忙,,我們才能保證腸道的干凈,。

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