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科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效
zs-bk.com?2014-07-28 17:31:51? ?來源:人民網(wǎng)    我來說兩句

原標(biāo)題:科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

科學(xué)養(yǎng)生:關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

  喝了豆?jié){會很撐,?——膳食纖維是肥胖者的福音

膳食纖維是屬于碳水化合物中的一種,,但是在營養(yǎng)素的分類上,膳食纖維卻被單獨列為一種營養(yǎng)素,,這正是因為膳食纖維的特殊功效,。膳食纖維對減肥者、糖尿病患者都有特殊的意義,,可以說是一種必不可少的營養(yǎng)素。

膳食纖維因為能夠吸水膨脹,,在胃里就能占比較大的體積,感覺上吃很少的東西就飽了,,這樣就能防止減肥的人吃不下過多的食物,,而想減肥的人,最關(guān)鍵的就是管不住自己的嘴,,吃膳食纖維,,能讓你提前感到肚子飽,,所以有利于減肥,。同時,,因為膳食纖維占用了胃腸道的體積,減緩了食物的吸收,,所以血糖就不會快速升高,這點對糖尿病人就十分有利,。

因為膳食纖維構(gòu)造的特性,,它還能促進胃腸道的蠕動,有利于排泄,。腸道是體內(nèi)毒物積聚的地方,,這些毒物能排得越干凈,,人體就越健康,。所以,,攝入適量的膳食纖維,能幫助我們排毒,。這點對都市人來說尤其重要,。大量的葷食,,使我們的腸道充滿了毒物,有膳食纖維的幫忙,,我們才能保證腸道的干凈,。

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