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原標(biāo)題：科學(xué)養(yǎng)生：關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

　　肚子脹是好事——大豆低聚糖

很多人都有這種感覺,，豆?jié){喝多了會(huì)肚子脹，脹鼓鼓得非常難受,，特別是有時(shí)候在公共場(chǎng)合,，因?yàn)槎亲用浀秒y受，屁就不受控制地出來了,，即難受又尷尬,，這個(gè)罪魁禍?zhǔn)拙褪嵌節(jié){里面的大豆低聚糖,。

大豆低聚糖是豆?jié){中碳水化合物，我們平時(shí)吃的糖,、米飯,、饅頭中主要都是碳水化合物。低聚糖這種碳水化合物不能被我們自身消化,，但是能被我們腸道中的有益菌消化,。腸道中的細(xì)菌有些對(duì)人體有害，有些對(duì)人體有益,，有益菌多了,，有害菌就自然少了，所以,，像這種能讓有益菌生長(zhǎng)的東西,，我們就要多吃一點(diǎn)。

我們都知道酸奶中經(jīng)常會(huì)添加益生菌,，比如雙歧桿菌,，其實(shí)目的也是為了增加腸道內(nèi)的有益菌。只不過豆?jié){是通過給腸道中本身有的有益菌補(bǔ)充食物,，使他們?cè)鲩L(zhǎng)來達(dá)到目的的,，而酸奶就是直接添加益生菌，使有益菌的總數(shù)增加來達(dá)到目的的,。

所以,，如果你喝了豆?jié){感覺脹氣，只要不嚴(yán)重,，就別太在意這個(gè)問題,，因?yàn)檫@種脹氣的結(jié)果是對(duì)你有益的。除非實(shí)在是脹得厲害,，這個(gè)時(shí)候,，你就減少喝的量就行了。