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原標(biāo)題：科學(xué)養(yǎng)生：關(guān)于豆?jié){ 你不知道的8大神效

　　肚子脹是好事——大豆低聚糖

很多人都有這種感覺,，豆?jié){喝多了會肚子脹,，脹鼓鼓得非常難受,，特別是有時候在公共場合,，因為肚子脹得難受,，屁就不受控制地出來了,，即難受又尷尬,，這個罪魁禍?zhǔn)拙褪嵌節(jié){里面的大豆低聚糖,。

大豆低聚糖是豆?jié){中碳水化合物,，我們平時吃的糖,、米飯、饅頭中主要都是碳水化合物,。低聚糖這種碳水化合物不能被我們自身消化,，但是能被我們腸道中的有益菌消化。腸道中的細(xì)菌有些對人體有害,，有些對人體有益,，有益菌多了，有害菌就自然少了,，所以,，像這種能讓有益菌生長的東西，我們就要多吃一點,。

我們都知道酸奶中經(jīng)常會添加益生菌,，比如雙歧桿菌，其實目的也是為了增加腸道內(nèi)的有益菌,。只不過豆?jié){是通過給腸道中本身有的有益菌補充食物,，使他們增長來達(dá)到目的的，而酸奶就是直接添加益生菌,，使有益菌的總數(shù)增加來達(dá)到目的的,。

所以，如果你喝了豆?jié){感覺脹氣,，只要不嚴(yán)重,，就別太在意這個問題，因為這種脹氣的結(jié)果是對你有益的,。除非實在是脹得厲害,，這個時候，你就減少喝的量就行了,。