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原標題：科學養(yǎng)生：關于豆?jié){ 你不知道的8大神效

　　越油越健康——豐富的不飽和脂肪酸

現(xiàn)在是談油色變的年代。現(xiàn)代人吃入了太多太多的油,，肉里面的油,、餐館里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油,、蛋糕面包中有太多的油,、吃太多的糖和碳水化合物轉(zhuǎn)化的油，鋪天蓋地的油,，簡直是把人淹沒了,。隨之而來的，高血脂,、高血壓,、冠心病之類的病也是與日俱增，而癌癥的增加也與高脂的攝入有很大關系。美女們更是視油為毒物,，唯恐身上多那么一兩肉。

事實上,，雖然表面上,，油的攝入大大超標，但是現(xiàn)在大家超標的只是油里面的一種——飽和脂肪酸,，其他的如不飽和脂肪酸,、磷脂、必需脂肪酸,，卻都是遠遠不足,。所以，現(xiàn)代人的攝入脂肪的情況是,，不但不能減少,，還應該增加，只不過應該增加的是不飽和脂肪酸,。而豆?jié){就可以為我們補充這些脂肪,。