(5)糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分,、汽水,、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,，避免攝入過多糖分,。
(6)酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加,。
適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降,，因此一定要記得,，在日常食物中降低酒精的攝入量。
(7)油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物,、餅干,、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌,。
(8)咖啡因
咖啡因會(huì)增加一定的激素,，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌,，產(chǎn)生應(yīng)激激素,。
當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí),。
(9)動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇,，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外,，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素,，會(huì)促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用,。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會(huì)促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝,。
平時(shí)常常可以攝取到的食材竟會(huì)左右荷爾蒙的分泌,，還會(huì)影響雜毛的生長(zhǎng),。除了食材以外，壓力的累積,、抽煙的習(xí)慣等等也都是NG的,。為了擁有滑嫩肌膚，請(qǐng)一定要再度檢視自己的生活習(xí)慣,！
