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(5)糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因,。

日常餐桌上的糖分,、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高,，因此攝入時最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽,，避免攝入過多糖分。

(6)酒精

一些研究發(fā)現(xiàn),，酒精會導(dǎo)致雌激素增加,。

適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得,，在日常食物中降低酒精的攝入量,。

(7)油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干,、曲奇中都含反式脂肪,。

反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險,。同時,，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

(8)咖啡因

咖啡因會增加一定的激素,，尤其是皮質(zhì)醇的分泌,，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素,。

當(dāng)你攝入咖啡因,，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個小時,。

(9)動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方,。

此外,，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟,，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用,。

(10)牛肝

牛肝含有的肉毒堿會促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。

平時常?？梢詳z取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌,，還會影響雜毛的生長。除了食材以外,，壓力的累積,、抽煙的習(xí)慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚,，請一定要再度檢視自己的生活習(xí)慣,！