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核心提示：因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽,。

不要圖美衣單薄

俗話說,，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖,，氣溫漸升,，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié),。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫,。盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡,，要注意早春的溫差幅度較大,，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝,，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病,。不過，“捂”也要捂得恰當(dāng),，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根,。

TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣,，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點,、年齡,、性別、健康狀況,、生活環(huán)境,、職業(yè)等不同區(qū)別對待。

不忘進(jìn)補

春天,，要注意在日常飲食上的品種多樣化,，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,，在人體正氣強盛的情況下,，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì),，提高人體的抗病能力十分重要,。在驚蟄之后，天氣變暖,，各種動物開始活動,，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖,，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

TIPS：我們可以根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點,，選擇其平補,、清補、柔補的飲食原則,，以免適得其反,。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物,，以提高人體的免疫力,。

不在陰濕環(huán)境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多,，顯得濕氣很重,。特別是南方的春天，霧霾,、潮濕,、悶熱，給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境,。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服,，晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣,。可以多穿純棉的寬松衣服,，避免發(fā)生濕疹,。

TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛(wèi)生,，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽,。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長,。盡量不要穿緊身褲子,，不要長期使用衛(wèi)生護(hù)墊,，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,，這是春季養(yǎng)肝的基本法則,。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物,，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛,，而肝旺就容易損傷脾胃，所以,，春季的飲食是忌酸倡甘甜的,。

要避免過多食用酸性的食物。如羊肉,、狗肉,、鵪鶉,、炒花生,、炒瓜子、海魚,、蝦,、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,，如山藥,、春筍、菠菜,、大棗,、韭菜等。

TIPS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補,，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥,、蒜,、韭菜、蒿菜,、芥菜等辛辣的蔬菜,，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

不要“蝸居”,，常運動

春季常運動對身體很有好處,。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點,，好好養(yǎng)陽,。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇,，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境,，人也容易感到生命的旺盛與活力,。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉,，去呼吸新鮮空氣,，曬曬太陽。

TIPS：體質(zhì)差點的女性不要氣得太早去鍛煉,，最好在太陽升起后外出鍛煉,，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶,、蛋湯等熱湯飲,，運動的強度不要太大。

不怒常笑身體好

春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié),，也不是適宜生氣的季節(jié),。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大,，就容易傷到脾臟,。所以，要做到心胸開闊,，身心和諧,。而且心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降,，也容易引發(fā)精神病,、肝病、心腦血管疾病等,。所以為了健康與美麗,，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開,，這樣會青春常駐,。

TIPS：當(dāng)被什么事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話,，不要被急怒的火氣傷到自己的身心,。遇到什么事情先想一想，傷心的時候不要憋著,，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事,。