久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,，這是春季養(yǎng)肝的基本法則,。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物,，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛,，而肝旺就容易損傷脾胃，所以,，春季的飲食是忌酸倡甘甜的,。

要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉,、狗肉,、鵪鶉、炒花生,、炒瓜子,、海魚(yú)、蝦,、螃蟹等,。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥,、春筍、菠菜,、大棗,、韭菜等。

TIPS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ),，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng),，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥,、蒜,、韭菜、蒿菜,、芥菜等辛辣的蔬菜,，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

不要“蝸居”,，常運(yùn)動(dòng)

春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處,。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),，好好養(yǎng)陽(yáng),。想想看外面的世界萬(wàn)物復(fù)蘇，百花放百鳥(niǎo)飛,，在這樣的環(huán)境,，人也容易感到生命的旺盛與活力,。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉,，去呼吸新鮮空氣,，曬曬太陽(yáng)。

TIPS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?，最好在太?yáng)升起后外出鍛煉,，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶,、蛋湯等熱湯飲,，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

不怒常笑身體好

春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),，也不是適宜生氣的季節(jié),。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大,，就容易傷到脾臟,。所以，要做到心胸開(kāi)闊,，身心和諧,。而且心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降,，也容易引發(fā)精神病,、肝病、心腦血管疾病等,。所以為了健康與美麗,，應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi),，這樣會(huì)青春常駐,。

TIPS：當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)，最好深呼吸10次左右再開(kāi)口說(shuō)話,，不要被急怒的火氣傷到自己的身心,。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著,，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事,。