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雞蛋

呵護(hù)關(guān)鍵詞：呵護(hù)乳房

雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效,！這是美國乳腺癌研究專刊公布出的最新醫(yī)學(xué)研究成果,。他們聲稱,，每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì) 下降18%,。除了雞蛋之外,，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效,。這 是因?yàn)楹邴溋５耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細(xì)胞的生長,。

每天早晨吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險(xiǎn)性,，何樂而不為？黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選,，除了能呵護(hù)乳房,，還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效,。

花生醬

呵護(hù)關(guān)鍵詞：永葆青春

或許花生醬不是人人都愛吃,，不過，因?yàn)楦缓S生素E,，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,，花生醬還被譽(yù)為最 佳能量食品,，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí),，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,，并向身 體提供緩慢釋放的碳水化合物,，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

花生醬的功效還不僅限于此,，最新醫(yī)學(xué)研究表明,，花生醬與其他堅(jiān)果(如核桃、榛子)一起食用,，就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風(fēng)險(xiǎn)性,。