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帶酸性的水果含較多的維生素C,，是現(xiàn)今營養(yǎng)學一致推崇的抗氧化劑,。它的三大作用是：阻礙自由基破壞細胞,，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸 鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺,，對患癌癥者大有保護作用,，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,，維持血管及心臟健康,。

原料：冬瓜200克，橙汁1杯,，小番茄5個,，冰糖、水淀粉適量,。

做法：用挖球勺將冬瓜制成冬瓜球備用,；鍋內(nèi)倒進橙汁，燒開后放入冬瓜球,、冰糖,；冬瓜差不多煮透時撈出擺盤，然后用小番茄切薄片裝飾,；鍋內(nèi)倒入橙汁加熱用水淀粉勾芡,，淋在煮好的冬瓜球上即可食用。