久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

核心提示：不良的坐姿不僅會(huì)傷害到脊椎，還會(huì)導(dǎo)致乳房下垂等,。為了保證乳房健康,，女白領(lǐng)們坐著的時(shí)候最好保持上半身挺直，胸部胸部離桌沿10厘米,，不要將胸部壓在桌沿邊上,，少趴著睡。

現(xiàn)在越來(lái)越多的健康問(wèn)題在困擾著白領(lǐng),，作為一個(gè)城市中的主力軍,，大多數(shù)白領(lǐng)整天會(huì)處于面對(duì)一臺(tái)電腦，保持一個(gè)姿勢(shì),，做一個(gè)工作的狀態(tài),，在這種狀態(tài)下，如果不注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題會(huì)很容易影響身體健康的,。白領(lǐng)在工作的時(shí)候如果不注意自己的姿勢(shì),，對(duì)健康是一種很大的影響。那么哪些姿勢(shì)會(huì)影響白領(lǐng)的健康呢,？白領(lǐng)平時(shí)應(yīng)該怎么做呢,？一起來(lái)關(guān)注一下藏在我們身邊的健康常識(shí)。

一,、電腦族的不良姿勢(shì)

1,、駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)影響到胸部的健康,。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì),。

2,、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰,，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育,。所以女性要經(jīng)常直直腰,，累了靠墻站立幾分鐘,，會(huì)讓你胸部舒暢。

3,、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙臂環(huán)抱于胸前,，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側(cè),，常伸伸懶腰,，有助于改善胸形。

4,、伏案：女性伏案時(shí),，如果忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛,、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大,，因此必須及時(shí)預(yù)防,。

5、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂,，凹陷,。

6、擠壓：一些伏案工作的女性,，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上,。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。

7,、扣肩：扣肩就是背挺不起來(lái),，兩個(gè)肩膀向前收著，扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔,，松弛下垂,。