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春天你是不是總有睡不醒的感覺,？這就是中醫(yī)說的“春困”,。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科主任石顯方教授介紹，春困程度因人而異,，年輕人精力旺盛,，相對(duì)較輕,；老年人、體弱多病者較明顯,。

石顯方解釋,，因?yàn)樵诼L的冬季，大腦逐漸習(xí)慣了在氧氣充足的狀態(tài)下工作,。春天陽光普照,，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴(kuò)張,，血流量大大增加,，汗腺和毛孔也隨之開放。但是,，人體血液總量并未增加,，致使大腦血液供應(yīng)量相對(duì)減少，大腦供能不足,，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對(duì)人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用,，自然會(huì)感到頭腦發(fā)沉,，昏昏欲睡。

石顯方指出,，“春困”主要與天氣,、工作、飲食,、睡眠,、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)。其中,，吃熱性食品,、開空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住薄３赃^多熱性食物,，如辛辣,、煎炸烤食品、狗肉,、羊肉,、酒類、火鍋等,，容易導(dǎo)致胃火上升,，陰陽上亢，出現(xiàn)眼睛腫痛,、臉腫,，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅,，乃至心火上升。內(nèi)火易傷人體氣陰,，導(dǎo)致人體體質(zhì),、免疫力下降，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,，出現(xiàn)勞累,、嗜睡、失眠,、頭暈,、工作精力不集中等問題。而長期處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調(diào)環(huán)境中,，也會(huì)加重“春困”癥狀,。此外，春天環(huán)境中的樹葉茸毛,、花粉等粉塵,，會(huì)促使一些過敏性體質(zhì)者易犯“春困”。

該如何消除春困呢,？石顯方建議主要從三個(gè)方面解決：

一是飲食調(diào)理,，消除莫名疲勞。1.機(jī)體體液偏酸時(shí)容易犯困,，可多吃些堿性食物,。如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜,，可中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),，幫助消除疲勞。

2.維生素含量豐富的食物,，能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物,，減輕疲倦。如胡蘿卜,、萵苣,、洋蔥、青椒,、香菜,、柑橘、西紅柿,、土豆,、水果以及雞蛋等，可以適當(dāng)多吃。

3.含咖啡因的食物,，可增加呼吸頻率和深度,，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng),，對(duì)抗疲倦,。故可以適當(dāng)多喝茶，多喝咖啡,，多吃巧克力等食物,。此外，尚需注意盡量少吃寒涼,、油膩的食品,。