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春節(jié)剛過,，一條“一生只能吃9噸,，誰先吃完誰先走”的網(wǎng)絡(luò)傳言,，給剛剛大吃大喝完的人們帶來了恐慌。實際上,，目前不少國人不僅喜歡暴飲暴食,，還存在不吃早餐、食物過于精細化,、品種結(jié)構(gòu)單一,、過度飲酒、零食過多等許多不健康的飲食觀念和習(xí)慣,。而疲憊,、記憶力下降、情緒低落已是城市白領(lǐng)女性最常見的亞健康癥狀,，前不久發(fā)布的《2012家庭營養(yǎng)健康意識和消費報告》表明,，57.34%的受訪者都受到“疲憊”困擾,。專家指出，飲食不規(guī)律,、暴飲暴食,、經(jīng)常吃快餐、膳食過于精細等,，都是導(dǎo)致易疲勞,、營養(yǎng)不均衡、免疫力下降的主要原因,。建議從每日膳食中補充鐵,、葉酸、尼克酸,、谷維素等幾種營養(yǎng)素,，可增強白領(lǐng)女性抗疲勞能力。

“一生只能吃9噸,，誰先吃完誰先走”,。剛剛過完大吃大喝的春節(jié)長假，這條網(wǎng)絡(luò)傳言給不少喜歡暴飲暴食的人們帶來了恐慌,。我國人口的平均壽命約為73歲,，若一輩子只吃9噸食物，那每天就只能吃0.68斤,。如果按這個標(biāo)準執(zhí)行,，絕大多數(shù)人恐怕都要“鬧饑荒”了。

這條荒誕傳言雖不必理會,，但也并非一無是處,，它至少警告了人們不要暴飲暴食，胡吃海塞,。實際上,，目前不少國人不僅存在暴飲暴食的問題，還存在不吃早餐,、食物過于精細化,、品種結(jié)構(gòu)單一、過度飲酒,、零食過多等許多不健康的飲食觀念和習(xí)慣,。

而前不久，國家公眾營養(yǎng)改善項目辦公室發(fā)布的《2012家庭營養(yǎng)健康意識和消費報告》（以下簡稱《報告》）表明,，57.34%的受訪者都受到“疲憊”困擾,，疲憊、記憶力下降,、情緒低落是城市白領(lǐng)女性最常見的亞健康癥狀,。專家提出,，飲食不規(guī)律、暴飲暴食,、經(jīng)常吃快餐,、膳食過于精細等，都是導(dǎo)致易疲勞,、營養(yǎng)不均衡,、免疫力下降的主要原因。

暴飲暴食,、過量飲酒讓身體不堪重負

暴飲暴食給人們健康帶來的可能是“慢性”危害,，也可能是“急性”危害。親朋聚會少不了美酒美食,，在輕松的氣氛下,，很容易吃多。于是,，貪杯引發(fā)急性胰腺炎的屢見不鮮,，吃自助餐撐壞胃腸道的時有發(fā)生。胃,、腸、肝膽,、胰腺等多個器官共同完成食物的消化與吸收工作,，它們在長期的“配合”中形成了“默契”。暴飲暴食就會讓這些器官不堪重負,，太多的食物會刺激胰液過量分泌,，引起自身消化而致急性胰腺炎，嚴重者會發(fā)生肝,、腎,、心、腦等重要器官的損害甚至危及生命,。

酒也是“穿腸毒藥”,。過量飲酒，酒精對人的記憶力,、注意力,、判斷力、機能及情緒反應(yīng)都有傷害,。酒精會使男性出現(xiàn)精子質(zhì)量下降,；對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精,，也會使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險性增高,。大量飲酒的人還會發(fā)生心臟病,。一次大量飲酒會出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精,，會導(dǎo)致更嚴重的慢性胃炎,、胰腺炎等。