核心提示：現代女人由于生活節(jié)奏加快、工作壓力大,，常常犧牲睡眠時間,。但是專家指出女性睡眠不足很容易引起一些疾病,，那么睡眠不足,，會有什么危害呢？
女性睡眠不足可引發(fā)肥胖
法國國家健康與醫(yī)學研究院(INSERM)的科學家們稱,，導致體重超標的因素有很多,，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉,，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
科學家們還以美國人為例子向人們發(fā)出警告稱,，由于睡眠時間在逐漸減少,，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱,，睡眠不足導致的兒童肥胖癥大有加劇之勢,，因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據約翰,？霍普金斯大學彭博公共衛(wèi)生學院的科學家們稱,，哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9個百分點,。
研究人員還表示,，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病,、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā),。據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示，與男性相比,，女性為了健康更需要充足的睡眠,。同時，還有一項研究結論稱,，睡眠不足還會促使人出現抑郁,、富有攻擊性和易過敏等“癥狀”。
女性睡眠不足,，小心禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足,，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā),。
失眠增加患乳腺癌危險
專家稱,，睡眠是人類的基本需求，就健康來說,，睡眠與飲食同樣重要,。大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明,，失眠女性比男性多,；每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦,。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟??；不僅如此，失眠有可能增加饑餓感,，使保持或減少體重變得困難,。另一項研究表明，人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素,，褪黑素可延緩女性雌激素的產生,，而由于失眠，會導致雌激素水平升高,，使乳腺癌的發(fā)生機會增加,。因此，那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌,。
睡眠不可儲存,，睡眠太少易短命
于是大多數白領都養(yǎng)成周末睡懶覺以囤睡眠的習慣，但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎,？日本專家須田隆興否認了這一說法,。他指出，大多數人認為只要周末好好休息,，多睡一會兒,，平時睡眠少一點也沒關系，這種想法是不正確的,。因為人在睡覺的時候,，不僅能夠緩解身心疲勞，恢復體力,，更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙,，因此從這個意義上來說，人類是不能囤積睡眠的,。
現代科學雖然很發(fā)達,，但是睡眠對于人體的作用尚未完全明確。根據最近的研究可知,，睡眠還肩負有“記憶的再構筑”的作用,。我們的大腦會像電腦的碎片整理一樣，在人體睡眠的過程中,，將已認知的記憶同尚未認知的記憶進行組合排列,，從而將人體每天接收的大量的信息進行良好儲存。因此,，如果長期睡眠不足,，會導致大腦負擔過重，進而影響全身接收大腦指令。根據某種哺乳類動物的實驗顯示,，比起饑餓狀態(tài)，睡眠不足更容易讓人短命,。
因此,，白領應當在每一天都保持合適的睡眠時長，養(yǎng)成良好的睡眠習慣才是活得健康的真正源泉,！
