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自制玉米減肥食譜 控制食欲巧瘦身
zs-bk.com?2012-10-23 18:18? ?來源:39健康網(wǎng)
我來說兩句
核心提示:玉米是減肥的佳品,,飽腹感強(qiáng),能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),,有排毒通便的功效,,同時(shí)玉米又是我們每天常見的食品,購買方便實(shí)惠,。下面,,39減肥編輯介紹兩款玉米減肥食譜,制作簡單,,教你巧妙瘦身,,趕快看看吧。
玉米減肥食譜功效:
玉米含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì),,所以素有黃金玉米之說,。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用,,可以防治便秘,、腸炎。此外,,玉米還有降低膽固醇,、高血糖、高血壓的功效,。它可是減肥食品的不二之選,,深受眾多減肥中美眉的熱捧,。
兩款玉米減肥食譜
一、尖椒玉米粒
材料:玉米,、青椒,、食鹽、花椒,、橄欖油,、水。
做法:
1,、將新鮮玉米,,洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用,。
2,、鍋中油燒至7成熱后,放入大蒜片,、干花椒炒香,,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水,;悶至玉米變軟,,鍋中水分收干。
3,、放入青椒翻炒斷生,,加鹽調(diào)味道即可。
二,、無花果玉米湯
材料:無花果200克,、赤小豆150克、黑花生150克,、黑玉米2棵,。
做法:
1、赤小豆,、黑花生沖洗干凈,,用清水浸泡一下,加入黑玉米,,添加約1500ml的水,。
2、大火煮開,,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,,赤小豆煮到表皮開裂,其他的材料就全熟了,。
3,、加入無花果,,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4,、湯可以直接喝,,也可以降溫到80度時(shí),加1勺蜂蜜來喝,。
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