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核心提示：玉米是減肥的佳品,，飽腹感強(qiáng),，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒通便的功效,，同時(shí)玉米又是我們每天常見(jiàn)的食品,，購(gòu)買方便實(shí)惠,。下面，39減肥編輯介紹兩款玉米減肥食譜,，制作簡(jiǎn)單,，教你巧妙瘦身，趕快看看吧,。

玉米減肥食譜功效：

玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),，所以素有黃金玉米之說(shuō)。玉米中含有十分豐富的纖維素,，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用,，可以防治便秘、腸炎,。此外,，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效,。它可是減肥食品的不二之選,，深受眾多減肥中美眉的熱捧。

兩款玉米減肥食譜

一,、尖椒玉米粒

材料：玉米,、青椒、食鹽,、花椒,、橄欖油、水,。

做法：

1,、將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用,；將青尖椒洗凈后切成小丁待用,。

2、鍋中油燒至7成熱后,，放入大蒜片,、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻,，加水,；悶至玉米變軟，鍋中水分收干,。

3,、放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可,。

二,、無(wú)花果玉米湯

材料：無(wú)花果200克、赤小豆150克,、黑花生150克,、黑玉米2棵。

做法：

1,、赤小豆,、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下,，加入黑玉米,，添加約1500ml的水。

2,、大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,，赤小豆煮到表皮開(kāi)裂，其他的材料就全熟了,。

3,、加入無(wú)花果,，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘,。

4、湯可以直接喝,，也可以降溫到80度時(shí),，加1勺蜂蜜來(lái)喝。