核心提示：媽媽是否還在為寶寶什么睡覺老是不安穩(wěn)而煩惱呢,？每當(dāng)看到這種情況，媽媽的第一反應(yīng)是：是不是寶寶活動太大而影響夜晚的睡眠,，或者是寶寶是不是身體不適了呢,？媽媽們有沒有想過，也許是寶寶錯誤的飲食習(xí)慣惹的禍,。
媽媽是否還在為寶寶什么睡覺老是不安穩(wěn)而煩惱呢,？每當(dāng)看到這種情況，媽媽的第一反應(yīng)是：是不是寶寶活動太大而影響夜晚的睡眠,，或者是寶寶是不是身體不適了呢,？媽媽們有沒有想過，也許是寶寶錯誤的飲食習(xí)慣惹的禍,。
吃的不對也會影響睡眠,？沒錯，聽似天方夜譚,，可是聽完小編的解釋之后您就明白了,。
四種食物破壞寶寶睡眠
油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型,，油炸食品由于香酥脆,，而大受寶貝們的歡迎,，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們?nèi)?，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖,、對寶寶身體有害無利，還會影響寶寶的睡眠,。
由于油膩的食物會影響腸胃的消化吸收,，使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài)，所以不利寶寶入睡,?？矗瑢殞毜拇竽X就拼命想著法子要怎樣消化那些食物,，那還能靜得下來呢,。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水,、咖啡和可樂類飲料,，而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡眠的“大敵”,。
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng),，也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用,，所以一旦被減少的量,，寶寶自然也很難入睡了。
脹氣食物
一些食物是典型的會引起脹氣的食物,，例如豆類,、洋蔥、甘藍菜,、茄子,、芋頭、玉米,、面包,、香蕉、柑橘類水果等,。這些食物對寶寶的身體健康有著重要的作用,，當(dāng)然不可以不吃，只是要吃得得當(dāng),。當(dāng)寶寶最近有腸胃問題時就應(yīng)該少吃,，當(dāng)寶寶的腸胃是健康時，吃完這些食物不要立刻睡覺，不妨散散步,。
辛辣食物
有一些寶寶由于受到家庭飲食習(xí)慣的影響,，也會吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火,，而且也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量,。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒,、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱,，或者引起消化不良的情況發(fā)生，進而有可能干擾睡眠,。
