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每天鍛煉一小時(shí) 健康生活一輩子

在漫長(zhǎng)的人類社會(huì)發(fā)展史中，世界各地人均預(yù)期壽命長(zhǎng)期保持一種大體均衡的狀態(tài)，只是進(jìn)入近現(xiàn)代以來(lái),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展速度快慢的差別,，富國(guó)壽長(zhǎng)、窮國(guó)命短的趨勢(shì)才越來(lái)越明顯,，長(zhǎng)短“兩極”差距越拉越大。

在世界198個(gè)國(guó)家或地區(qū)中，2005—2010年,，中國(guó)平均預(yù)期壽命為72.71歲，位居第95位,，高出世界平均預(yù)期壽命(67.88歲)4.83歲,，低于發(fā)達(dá)國(guó)家(76.94歲)4.23歲?！笆濉蹦?，中國(guó)人均預(yù)期壽命將提高到74.5歲，相當(dāng)于日本1970年,、美國(guó)1980年,、世界2040年的水平。

事實(shí)上,，隨著人口迅速老齡化,，以及平均預(yù)期壽命的迅速提高，反映死亡水平的指標(biāo)并不能完全反映人們的健康狀況,，也不能充分反映人們的生命質(zhì)量狀況,。很多國(guó)家都出現(xiàn)了在平均預(yù)期壽命提高的同時(shí)，人們的不健康期也同時(shí)在延長(zhǎng),，即出現(xiàn)了人口健康狀況在下降的情況,。

“測(cè)量人均預(yù)期壽命的目的不是單純追求高壽，而是關(guān)注生活質(zhì)量,，尤其是老年人的健康水平,。”北京大學(xué)人口研究所教授喬曉春認(rèn)為,，作為世界第一人口大國(guó),，也是本世紀(jì)上半葉人口老齡化速度最快、人口健康壓力最大的發(fā)展中國(guó)家,，中國(guó)應(yīng)該推廣“不僅要活得長(zhǎng),，更要活得健康”的理念,，更加關(guān)注健康壽命。人們“健康壽命”的延長(zhǎng)將極大地提高人們的生活質(zhì)量,，并且盡可能減少生命最后階段對(duì)家庭照料和社會(huì)資源的高度消耗,。政府在提倡健康教育的同時(shí)，也要在生活方式轉(zhuǎn)變等方面多下工夫,，更好地提升人民的生活和生命質(zhì)量,。

為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的強(qiáng)身健體需求，政府正大力推廣“每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子”的理念,。2009年，國(guó)務(wù)院正式批準(zhǔn)每年8月8日為全國(guó)“全民健身日”,，同年10月國(guó)務(wù)院頒布了《全民健身?xiàng)l例》,，2011年2月國(guó)務(wù)院又印發(fā)了《全民健身計(jì)劃(2011-2015年)》，計(jì)劃指出,，到2015年,，城鄉(xiāng)居民體育健身意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉的人數(shù)顯著增加,，身體素質(zhì)明顯提高,，形成覆蓋城鄉(xiāng)比較健全的全民健身公共服務(wù)體系。

全民健身已經(jīng)讓不少人享受到了好處,。北京市老年游泳隊(duì)成立于1998年,，至今已有14年的歷史了，最初是由離退休人員自發(fā)組織的群眾性組織,。游泳隊(duì)以健康快樂(lè)為宗旨,，根據(jù)隊(duì)員們的興趣和愛(ài)好，組織隊(duì)員們游泳,、跳交誼舞,、登山等多種多樣的活動(dòng)。62歲的管月茹便是游泳隊(duì)中的一員,，“由于長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛練,，我們游泳隊(duì)的免疫功能有很大的提高，很多人退休后都沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院,，身體很健康,。除此之外，我們的心態(tài)也變得更加開放,，在活動(dòng)的過(guò)程中也認(rèn)識(shí)了很多朋友,，更加積極地面對(duì)生活。身心健康才是我們最大的收獲,?！?/p>