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新媽媽有以下癥狀,，請(qǐng)警惕
○生完寶寶后,，我每天都很焦慮,，總覺(jué)得不對(duì)勁。
○老公說(shuō)他晚歸是因?yàn)榫氒?，但是我不太相信…?/p>
黃歡指出,，讓心緒放松，等待身體對(duì)激素水平變化的重新適應(yīng),，安靜地休養(yǎng)等,，產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)是可以自治的。
藥方1：家人多關(guān)心,，丈夫多體貼
新媽媽的家人不要只顧沉浸在增添寶寶的快樂(lè)中,，而忽略了產(chǎn)婦的心理變化,。
因?yàn)橛辛诵氊悾掳职謺?huì)感到壓力很大,，新媽媽要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn),，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦,。應(yīng)多關(guān)心妻子,，多夸夸她，給她一些實(shí)質(zhì)性的幫助,，如買一條塑腹褲,、一套護(hù)膚品等，不要總是圍著寶寶轉(zhuǎn),。
藥方2：適度運(yùn)動(dòng)+好睡眠
運(yùn)動(dòng)能讓人保持快樂(lè)的心情,，新媽媽做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉，不僅能轉(zhuǎn)移注意力,，更是可使體內(nèi)產(chǎn)生快樂(lè)元素,。睡覺(jué)也是帶來(lái)好心情的妙方,。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給新媽媽帶來(lái)好心情,。
藥方3：尋求幫助科學(xué)治療
有了寶貝后,，新媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變,，對(duì)自己,、丈夫,、寶寶的期望值也會(huì)更接近實(shí)際,。如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，新媽媽要學(xué)會(huì)尋求丈夫,、家人和朋友的幫助,，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥,，不要輕視抑郁癥的危害性。
尋求幫助放松心情，可治愈
內(nèi)向女性更易患產(chǎn)后抑郁癥
黃歡稱,，80%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一個(gè)焦慮的階段,，其中50%征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝,，30%情緒會(huì)變得很強(qiáng)烈,，患上產(chǎn)后抑郁癥,。
“其實(shí),，產(chǎn)后抑郁癥并不一定就發(fā)生在產(chǎn)后,，有些女性在孕前,、孕中都有征兆，只是在產(chǎn)后爆發(fā)了,。”黃歡介紹,，容易患上產(chǎn)后抑郁癥的女性，性格內(nèi)向的偏多,。
黃歡說(shuō),，典型的產(chǎn)后抑郁癥在6周以內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生,，情況好的女性在3-6周可自行恢復(fù),。這個(gè)階段女性已進(jìn)入哺乳期,，可以與寶寶互動(dòng)，有助于產(chǎn)后抑郁的康復(fù),。但嚴(yán)重的女性可能會(huì)持續(xù)1-2年,，甚至在第二次生育后復(fù)發(fā),。這種情況,，黃歡建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行藥物治療,。(李淼)
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