多吃水果本來是一件很有益身心健康的,，特別是在夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果,，一來可消暑,，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身,。不過,，并不是所有水果都適合大量食用。以下六種水果在夏天千萬(wàn)要少吃,。
柿子
柿子在水果中,，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”,，而由柿子做成的柿子餅,，那就更甜。柿子不僅味道鮮美,，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害,。柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸),，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀,、舌麻就是單寧收斂的緣故,。
單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀,，故久吃多食特別是空腹吃未往皮,。
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用,，是增進(jìn)食欲,、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的,。山楂食用過多會(huì)傷人中氣,，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食品藥性來看,，山楂味酸甘,。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣,，不宜多食。多食耗氣,，損齒,。”山楂是破氣往積滯之品,，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用,。兒童處在換牙時(shí)期，如經(jīng)常大量食用,，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利,，而且影響食欲。
香蕉是香糯可口的水果,，因而有些人一次大量食用香蕉,。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利,。香蕉中含有較多的鎂,、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過多,，就會(huì)引起血液中鎂,、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀,、鈉,、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),，對(duì)健康產(chǎn)生危害,。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大,。因此,，香蕉不宜過量食用。
蘋果味道酸甜鮮美,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，食用方便，還能治療多種疾病,，故深受人們的普遍喜愛,。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病。這是因?yàn)?，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊,，攝入過多不利于心臟,、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病,、心肌梗塞,、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),，不利于健康,。因此，蘋果不宜過多量食用,，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜,。
荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口,、鮮美,。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病,。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存,，被組織細(xì)胞氧化利用,。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖,，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥,。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,，表現(xiàn)為清晨發(fā)病,，常以出汗、肢冷,、乏力,、腹痛、輕瀉等為前期癥狀,，其后突然抽搐、昏迷,。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡,。尤其是兒童,，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
桃
桃營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高,，另外含有蛋白質(zhì),、糖、鈣,、果膠等,，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃,，但不可多食,，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜西瓜性味甘涼,，凡暑熱口渴,、心胸?zé)幔蛇m當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱,；但多吃則不利于身體健康,。這是因?yàn)椋瑥闹嗅t(yī)的理論來看,，西瓜性寒,，過多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹,、腸胃消化力下降等不良癥狀,。另外，西瓜含有極豐富的糖分,，多吃西瓜,，就會(huì)攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪,，使體液變成酸性環(huán)境,，影響人體健康，而且還會(huì)影響飲食平衡,，使蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡,。
