孕期前3個月要注意事項

1,、保持好心情

孕期心情極為重要,，特別是懷孕初期可能還沒有做好心理準(zhǔn)備，情緒心態(tài)對胎兒都會產(chǎn)生影響,。懷孕后女人應(yīng)該意識到自己已經(jīng)肩負(fù)起生兒育兒的重要使命,，要感到驕傲和自豪,，克服煩躁緊張的情緒，舒暢的心情是孕婦自身和胎兒身心健康的前提,，孕媽媽不能疏忽。

2,、有害致畸物質(zhì)

有報道稱孕婦使用20小時以上計算機,，其流產(chǎn)率增加80%，同時也增加畸形兒出生率,。為了胎兒的健康,，孕婦要注意回避有害有毒物質(zhì)，不亂吃藥,，戒酒,，戒煙，遠(yuǎn)離電磁輻射,。盡量避免被動吸煙,。

3、補充葉酸及維生素

懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道,，懷孕初期葉酸也要繼續(xù)補充,，缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡,，不可以挑食,，鋅、鐵,、維生素A的補充也必不可少,。這些營養(yǎng)素不但可以幫助孕媽咪預(yù)防貧血的發(fā)生，對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有助益,。

4,、飲食很重要

“一個人吃的營養(yǎng)二個人用”孕媽媽的飲食均衡很重要。飲食應(yīng)該避免過多的油膩,、辛辣等不易消化和刺激性比較強的食物,。力求達到營養(yǎng)均衡,，不挑食、不偏食,，合理搭配,。不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要,，還能促進胎寶寶大腦和體格的正常發(fā)育,，減少孕期并發(fā)癥和低體重兒的發(fā)生。