冬季天氣比較的干燥，所以很容易上火,。降火的食物有哪些呢？心火,、肝火,、肺火和胃火的降火方法各不相同的哦,！看看各自對應的降火食療是什么吧！

一,、心火

主要表現(xiàn)：心煩急躁,、口舌糜爛、生瘡,、舌尖紅等,；兒童可表現(xiàn)多動、煩,、急,、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火,，掌管血脈運行,，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡,。

預防：保持好心態(tài),，防止情緒波動，多食果蔬,，多飲水,，少食辛辣之物，禁酒,，多運動,。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克,。先將赤小豆煮開,，再下粳米共煮為粥，每日2次,，早晚服用,，有降火之功效。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克,、柿餅2個,，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升,，加白糖適量,，溫服，柿餅可吃,，每日2次,。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

二,、肝火

主要表現(xiàn)：急躁易怒,、頭痛眩暈、目赤耳鳴,、面紅耳赤,、口苦咽干。肝的性情最急躁,，肝氣會隨肝火上升,，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。

預防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,，同時要注意休息,，防止過度疲勞。因為身體勞累,，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒,，所以生活中要少食辛辣、勿過勞,、禁酒等,。

食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡,，代茶飲,，有清肝明目之功效。