②供給豐富的鈣質(zhì)：身材高矮與身體骨骼構(gòu)建關(guān)系特別密切,，而鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料,，被稱為身體的“鋼筋混凝土”。鈣攝入不足，就可能影響到骨骼的生長,。4～10歲兒童每天需要鈣800毫克,，11歲開始每天需要鈣1000毫克,，因?yàn)檫M(jìn)入生長發(fā)育特別快的青春期,，充足的鈣可以對身高進(jìn)行生長追趕的沖刺。牛奶是鈣的最好來源,，每100毫升可以提供鈣質(zhì)100～130毫克,。每天喝1～2杯(250～500毫升)牛奶，經(jīng)常吃豆類及其制品,，再加上膳食中肉類,、蔬菜、水果,，可基本滿足孩子所需的鈣質(zhì),。此外，芝麻醬,、小魚連骨吃(如燉酥的小魚)和小蝦連殼吃(如蝦皮),，可明顯增加鈣的攝入量。

③預(yù)防維生素D不足：維生素D可調(diào)節(jié)鈣代謝,，其重要作用是促進(jìn)鈣和磷的吸收,，使其沉積在骨骼和牙齒中，促進(jìn)骨形成和骨礦化,，從而促進(jìn)骨骼生長,。維生素D不足，可導(dǎo)致骨骼生長緩慢和異常,，嚴(yán)重的會發(fā)生佝僂病,，從而影響孩子的身高。維生素D多存在于海魚及動(dòng)物的肝臟,、禽蛋中。這些食物可經(jīng)常給兒童食用,。戶外活動(dòng),、曬太陽可使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3，對改善兒童的維生素D營養(yǎng)狀況十分重要,，既有效又安全,。在冬季戶外活動(dòng)較少時(shí)，或較少戶外活動(dòng)的小嬰兒,，補(bǔ)充魚肝油制劑是有必要的,。

此外，熱量不足，小孩偏食,、挑食等不良習(xí)慣導(dǎo)致的維生素A,、鋅等營養(yǎng)素不足或缺乏，也會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩,?？傊l(fā)揮生長發(fā)育的潛能,，需要充足而均衡的營養(yǎng),、良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動(dòng)等綜合措施,。