專家說,，睪丸怕熱,，男性朋友一定要注意這個特點。維護精液的質量,，提高生育水平,，首先要做到戒酒，在計劃要孩子前的一段時間最好都不要喝酒,。其次要避免在高溫環(huán)境中待太久,。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時,，否則對睪丸健康會有影響,。

專家認為，夫妻二人的生育年齡是孕育健康寶寶的關鍵,，生育質量在30歲以后會逐漸下降,，因此不提倡過晚生育。此外,，男性朋友在日常生活中還要保證有一個健康的身體,，保持良好的心態(tài)，維持充足的睡眠,，膳食營養(yǎng)要均衡,，最重要的是改變不良生活習慣,。