菜心

性溫,，含維生素A,、B族維生素,、維生素C,、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì),。對(duì)油性皮膚,，色素不平衡,，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器,。

茄子

性寒,，含維生素B1、維生素B2,、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵,、磷,、鈉、鈣等礦物質(zhì),?？缮⒀雇础⒗蚪舛?，預(yù)防血管硬化及高血壓,，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩(wěn)度過(guò)孕期,。

絲瓜

性溫涼,，含B族維生素、氨基酸,、糖類,、蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)筋骨酸痛很有療效,，可祛風(fēng)化痰,、涼血解毒及利尿作用，對(duì)孕婦手腳水腫,、腰腿疼痛都有一定功效。

菠菜

性熱,，含維生素A,、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì),。能平衡內(nèi)分泌功能,、消除疲勞。適合貧血,、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女,。但菠菜中的草酸會(huì)傷胃，食用時(shí)必須用熱水焯過(guò)或鮮奶泡過(guò),，而且不可過(guò)量,，應(yīng)適量攝取,。