姜

性溫?zé)?，含揮發(fā)油脂、維生素A,、維生素C,、淀粉及大量纖維。有溫暖,、興奮,、發(fā)汗、止嘔,、解毒等作用,，且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時,，可適量食姜,。

蓮藕

性溫涼，含B族維生素,、維生素C,、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼,。當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨痛,、便秘時食用，可以緩解癥狀,，幫助潤腸排便,，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血,。

大蒜

性溫,，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,，同時有殺菌作用,，對感冒,、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用,，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適,。