吉大中日聯(lián)誼醫(yī)院二部眼科主治醫(yī)師呂雪漫：要預(yù)防或避免近視加深,，首先要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。1歲前,，寶寶的食物不要加任何糖,；1歲后,，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶,、餅干,。巧克力類的食物,，要到3歲以后才能吃,。根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》,，食用巧克力的頻率以每周1~2次為宜，每次一小塊,，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力,。像各種蜜制類的食物，如果脯,、話梅,、蜜棗等，不建議給孩子吃,。

夏天,，要多給孩子喝些中國(guó)傳統(tǒng)的茶飲料，以代替含糖量高的飲料,，如枸杞菊花茶,、大麥茶等，不僅解渴解暑,，更能明目去火,。多吃富含維生素、鈣的食物,。此外,，人有六條眼外肌，而咀嚼對(duì)整個(gè)眼眶發(fā)育,，特別是對(duì)眼肌發(fā)育大有益處,。咀嚼的同時(shí)，眼外肌都處于連動(dòng)狀態(tài),，能得到充分鍛煉,。因此，咀嚼就是一個(gè)非常好的眼保健操,。