二,、孕媽這樣吃香蕉更有益

香蕉性寒,，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用,。痔瘡出血者,、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉,。但孕媽體質(zhì)偏于虛寒者,，最好避免食用。例如胃寒,、虛寒,、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉,。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,，寒性減退后才可進食。

香蕉美食推薦：

No.1香蕉薄餅

材料：香蕉1根,、面粉300克,、雞蛋1個、白醋10克(大約2小匙),、白糖5克(大約1小匙),、鹽4克、味精1克,。

做法：雞蛋打勻,，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;放入蔥花,、鹽,、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油,，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄,，兩面煎至金黃色即可,。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營養(yǎng),，還能緩解緊張情緒,。

No.2香蕉薯泥

材料：香蕉1根、馬鈴薯一個、草莓適量,、蜂蜜適量,。

做法：香蕉去皮搗碎，馬鈴薯去皮蒸至熟軟,，取出壓成泥狀,，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,，擺上草莓,，淋上蜂蜜即可。香蕉及馬鈴薯富含葉酸,。懷孕前期多攝取葉酸食物,，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

但是,，孕媽千萬要記得,，空腹吃香蕉是不利于健康的。因為空腹時,，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動,，促進血液循環(huán),，增加心臟負荷，易導(dǎo)致心肌梗塞,。