二,、孕媽這樣吃香蕉更有益

香蕉性寒,，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用,。痔瘡出血者,、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉,。但孕媽體質(zhì)偏于虛寒者,，最好避免食用。例如胃寒,、虛寒、懷孕期腳腫者,，最好不要生吃香蕉,。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食,。

香蕉美食推薦：

No.1香蕉薄餅

材料：香蕉1根,、面粉300克、雞蛋1個(gè),、白醋10克(大約2小匙),、白糖5克(大約1小匙)、鹽4克,、味精1克,。

做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉,，加水加面粉調(diào)成面糊;放入蔥花,、鹽、味精攪勻;鍋燒熱,，放入少許油,，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄,，兩面煎至金黃色即可,。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),，還能緩解緊張情緒,。

No.2香蕉薯泥

材料：香蕉1根、馬鈴薯一個(gè),、草莓適量,、蜂蜜適量。

做法：香蕉去皮搗碎,，馬鈴薯去皮蒸至熟軟,，取出壓成泥狀,，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合,，擺上草莓,，淋上蜂蜜即可。香蕉及馬鈴薯富含葉酸,。懷孕前期多攝取葉酸食物,，對(duì)于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

但是,，孕媽千萬(wàn)要記得,，空腹吃香蕉是不利于健康的。因?yàn)榭崭箷r(shí),，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán),，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞,。