睡眠不足更容易體重超標(biāo)

不少父母擔(dān)心如果小寶寶老是在睡覺,，會不會容易肥胖？對此曾曉琴說,，良好的睡眠的重要指標(biāo)之一就是時間充足,，睡的時間夠長寶寶才能長得好。相反,，睡眠時間不足才更容易催生小胖子,。

睡眠不足為何更容易胖？專家說,，夜間睡眠缺乏會擾亂小寶寶生長激素和其他激素的正常分泌,，使得身體的免疫系統(tǒng)受損,，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題,，代謝紊亂的后果之一就是肥胖,。

當(dāng)然也不能讓小寶寶睡眠時間過長，這不利于視覺,、聽覺,、肌張力等的發(fā)育，甚至寶寶的智力也會受到影響,。一般來說,，出生后3個月內(nèi)的新生兒一天要睡18—20個小時,，出生后3個月后要睡14—18小時,，6個月至1歲要睡12—14個小時，2—3歲要睡12個小時左右,。