父母都知道優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶成長發(fā)育很重要,，但也有不少父母擔(dān)心小寶寶如果睡那么多會不會長胖,？專家表示，充足睡眠是寶寶長得好的保證,，睡得不夠反而更容易導(dǎo)致小寶寶內(nèi)分泌不良而出現(xiàn)體重超標(biāo),。

嬰幼兒宜晚上8時睡覺

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長曾曉琴介紹,，寶寶要長得高，一定要睡得好,。孩子的身高除了與遺傳,、營養(yǎng),、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系,。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,，人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰,，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期,。也就是說，小寶寶要在20時就要開始睡眠,，最好在21時進(jìn)入深睡期,。

同時，充足睡眠對寶寶智力的發(fā)育也必不可少,。國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否,，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足,，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù),，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中,、記憶力下降,。